Bolinhos de painço e tahine com amêndoas

Bolinhos de painço e tahine com amêndoas

Culinária vegetariana

Panquecas vegetarianas de farinha de trigo, com tahine cru, amêndoas torradas e cebola caramelizada, temperadas com molho shoyu e alho, e fritas em frigid…

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Galettes vegetarianas de farinha de trigo, com tahine e amêndoas, fritas até dourarem.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Total1 h 15 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar em água e na frigideira
  • Custo estimado5,50 € 1,38 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,95 €
  • 3,24 €
  • 0,19 €
  • 0,75 €
  • 0,01 €
  • 0,20 €
  • 0,09 €
  • 0,07 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Ferva 600 ml de água com o pão. Assim que ferver, abaixe o fogo, tampe e cozinhe por 15 minutos. Retire do fogo e deixe tampado por mais 15 minutos.
  2. Toste as amêndoas secas em uma frigideira por 4 a 5 minutos, até que estejam douradas.
  3. Doure a cebola em um pouco de óleo.
  4. Em uma tigela grande, misture a farinha, o tahine, a cebola picada, as amêndoas, as sementes de salsa, o molho shoyu, o alho picado, o sal e a pimenta. Adicione mais tahine se a massa não estiver suficientemente pegajosa. ≈ 4 min
  5. Prepare as panquecas e frite-as por 2 a 3 minutos de cada lado, até que estejam douradas. Seque-as em papel toalha e sirva quentes.

A conta

Bolinhos de painço e tahine com amêndoas

  • 200 gramas de pão0,95 €
  • 120 g de tahine cru3,24 €
  • 1 cebola picada0,19 €
  • 60 g de amêndoas cortadas0,75 €
  • 1 colher de chá de sementes de salsa (opcional)0,01 €
  • 1 colher de sopa de molho shoyu0,20 €
  • 1 dente de alho amassado0,09 €
  • óleo, para cozinhar0,07 €

Total5,50 €

ou seja, 1,38 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • travessa

Antes de começar

Ingredientes

  • 200 gramas de pão
  • 120 g de tahine cru
  • 1 cebola picada
  • 60 g de amêndoas cortadas
  • 1 colher de chá de sementes de salsa (opcional)
  • 1 colher de sopa de molho shoyu
  • 1 dente de alho amassado
  • óleo, para cozinhar
  • Sal e pimenta, a gosto.

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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