Tortitas de mijo y tahini con almendras

Tortitas de mijo y tahini con almendras

Cocina vegetariana

Galletas vegetarianas elaboradas con mijo cocido, tahini crudo, almendras tostadas y cebolla caramelizada, con salsa de soja y ajo, listas para dorar en l…

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Galletas vegetarianas hechas con mijo, tahini y almendras, doradas en la sartén.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Total1 h 15 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en agua y en sartén
  • Costo estimado5,23 € 1,31 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,95 €
  • 3,24 €
  • 0,10 €
  • 0,75 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €

Precios de supermercados de España para 5 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine 600 ml de agua con el miga. Una vez que hierva, reduce el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos. Retira del fuego y deja que repose con la tapa puesta durante 15 minutos.
  2. Cocine las almendras secas a la parrilla en una sartén durante 4 a 5 minutos, hasta que estén doradas.
  3. Sofríe la cebolla en un poco de aceite.
  4. En un bol grande, mezcle el arroz cocido, el tahini, la cebolla, las almendras, las semillas de apio, la salsa de soja, el ajo, la sal y la pimienta. Añada más tahini si la mezcla no está lo suficientemente pegajosa. ≈ 4 min
  5. Forme las galletas y fríelas durante 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas. Seca las galletas con papel de cocina y sirve inmediatamente.

La cuenta

Tortitas de mijo y tahini con almendras

  • 200 g de mijo0,95 €
  • 120 g de tahini crudo3,24 €
  • 1 cebolla picada0,10 €
  • 60 g de almendras laminadas0,75 €
  • 1 cucharadita de semillas de apio (opcional)0,01 €
  • 1 cucharada de salsa de soja0,07 €
  • 1 diente de ajo machacado0,05 €
  • aceite, para cocinar0,06 €

Total5,23 €

es decir, 1,31 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 g de mijo
  • 120 g de tahini crudo
  • 1 cebolla picada
  • 60 g de almendras laminadas
  • 1 cucharadita de semillas de apio (opcional)
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 diente de ajo machacado
  • aceite, para cocinar
  • Sal y pimienta, al gusto.

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