Tortitas de mijo y tahini con almendras
Galletas vegetarianas elaboradas con mijo cocido, tahini crudo, almendras tostadas y cebolla caramelizada, con salsa de soja y ajo, listas para dorar en l…
Galletas vegetarianas hechas con mijo, tahini y almendras, doradas en la sartén.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción45 min
- Total1 h 15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en agua y en sartén
- Costo estimado5,23 € 1,31 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,95 €
- 3,24 €
- 0,10 €
- 0,75 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 0,05 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España para 5 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine 600 ml de agua con el miga. Una vez que hierva, reduce el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos. Retira del fuego y deja que repose con la tapa puesta durante 15 minutos.
- Cocine las almendras secas a la parrilla en una sartén durante 4 a 5 minutos, hasta que estén doradas.
- Sofríe la cebolla en un poco de aceite.
- En un bol grande, mezcle el arroz cocido, el tahini, la cebolla, las almendras, las semillas de apio, la salsa de soja, el ajo, la sal y la pimienta. Añada más tahini si la mezcla no está lo suficientemente pegajosa. ≈ 4 min
- Forme las galletas y fríelas durante 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas. Seca las galletas con papel de cocina y sirve inmediatamente.
La cuenta
Tortitas de mijo y tahini con almendras
- 200 g de mijo0,95 €
- 120 g de tahini crudo3,24 €
- 1 cebolla picada0,10 €
- 60 g de almendras laminadas0,75 €
- 1 cucharadita de semillas de apio (opcional)0,01 €
- 1 cucharada de salsa de soja0,07 €
- 1 diente de ajo machacado0,05 €
- aceite, para cocinar0,06 €
Total5,23 €
es decir, 1,31 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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