Galettes de millet et de tahini aux amandes
Des galettes végétariennes au millet cuit, au tahini cru, aux amandes grillées et à l'oignon doré, relevées de sauce soja et d'ail, à dorer à la poêle.
Des galettes végétariennes au millet, au tahini et aux amandes, dorées à la poêle.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson45 min
- Total1 h 15
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à l'eau et à la poêle
- Coût estimé5,50 € 1,38 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,95 €
- 3,24 €
- 0,19 €
- 0,75 €
- 0,01 €
- 0,20 €
- 0,09 €
- 0,07 €
Préparation
- Portez 600 ml d'eau à ébullition avec le millet. Dès l'ébullition, baissez le feu, couvrez et faites cuire 15 minutes. Retirez du feu et laissez le couvercle fermé 15 minutes.
- Faites griller les amandes à sec dans une poêle pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles dorent.
- Faites dorer l'oignon dans un peu d'huile.
- Dans un grand saladier, mélangez le millet cuit, le tahini, l'oignon, les amandes, les graines de céleri, la sauce soja, l'ail, le sel et le poivre. Ajoutez du tahini si la pâte n'est pas assez collante. ≈ 4 min
- Formez des galettes et faites-les frire 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Épongez-les sur du papier absorbant et servez chaud.
L'addition
Galettes de millet et de tahini aux amandes
- 200 g de millet0,95 €
- 120 g de tahini cru3,24 €
- 1 oignon haché0,19 €
- 60 g d'amandes effilées0,75 €
- 1 c. à café de graines de céleri (facultatif)0,01 €
- 1 c. à soupe de sauce soja0,20 €
- 1 gousse d'ail écrasée0,09 €
- Huile, pour la cuisson0,07 €
Total5,50 €
soit 1,38 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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