Berinjela grelhada com iogurte (baingan dahi)

Berinjela grelhada com iogurte (baingan dahi)

Pratos

Acompanhamento indiano fácil e saboroso para pratos de curry.

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As berinjelas com iogurte, ou “baigan dahi” em hindi, são um prato clássico indiano que combina perfeitamente com pratos de curry. Esta receita é fácil de preparar e oferece um sabor único e refrescante.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento15 min
  • Descanso15 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentochurrasqueira, frigideira
  • Custo estimado10,49 € 2,62 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas
  • 8,23 €
  • 0,58 €
  • 0,17 €
  • 0,18 €
  • 0,29 €
  • 0,00 €
  • 0,21 €
  • 0,26 €
  • 0,03 €
  • 0,03 €
  • 0,31 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Coloque as berinjelas em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno grill até que a pele fique escura e a polpa esteja macia. ≈ 3 min
  2. Deixe-os esfriar por cerca de 15 minutos, e depois retire a casca.
  3. Amasse levemente a carne com um garfo em uma tigela. ≈ 4 min
  4. Aqueça o ghee em uma panela e refogue as cebolas, o alho, o gengibre e todas as especiarias (exceto o açúcar) por 5 a 8 minutos.
  5. Misture esta mistura com as berinjelas amassadas. ≈ 4 min
  6. Tempere com açúcar. ≈ 2 min
  7. Adicione o iogurte. ≈ 4 min
  8. Prove e ajuste o tempero, adicionando um pouco de suco de limão para realçar o sabor. ≈ 2 min

A conta

Berinjela grelhada com iogurte (baingan dahi)

  • 2-3 berinjelas8,23 €
  • 2 a 3 colheres de sopa de manteiga clarificada ou ghee0,58 €
  • 2-4 chalotas0,17 €
  • 2-4 dentes de alho0,18 €
  • 0,2 a 0,3 litros de iogurte feito com leite integral0,29 €
  • 1/2 colher de chá de açúcar0,00 €
  • 1/2 colher de chá de mistura garam masala0,21 €
  • 1/2 a 1 colher de chá de pimenta de Cayenne0,26 €
  • 1/2 a 1 colher de chá de açafrão em pó0,03 €
  • 1/2 a 1 colher de chá de cominho moído0,03 €
  • 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
  • 2 a 3 colheres de chá de gengibre ralado0,13 €
  • Uma pitada de noz-moscada, recém-ralada0,06 €
  • 1 colher de chá de sal marinho ou sal comum0,01 €

Total10,49 €

ou seja, 2,62 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • prato
  • panela
  • garfo
  • tigela
  • faca
  • espremedor de alho

Antes de começar

Ingredientes

  • 2-3 berinjelas
  • 2 a 3 colheres de sopa de manteiga clarificada ou ghee
  • 2-4 chalotas
  • 2-4 dentes de alho
  • 0,2 a 0,3 litros de iogurte feito com leite integral
  • 1/2 colher de chá de açúcar
  • 1/2 colher de chá de mistura garam masala
  • 1/2 a 1 colher de chá de pimenta de Cayenne
  • 1/2 a 1 colher de chá de açafrão em pó
  • 1/2 a 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 2 a 3 colheres de chá de gengibre ralado
  • Uma pitada de noz-moscada, recém-ralada
  • 1 colher de chá de sal marinho ou sal comum

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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