berenjena con yogur

berenjena con yogur

Platos fuertes

Acompañamiento indio fácil y delicioso para platos de curry.

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Las berenjenas con yogur, también conocidas como «baigan dahi» en hindi, son un plato clásico de la cocina india que combina a la perfección con los platos de curry. Esta preparación es sencilla de elaborar y ofrece un sabor único y refrescante.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Reposo15 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónparrilla, sartén
  • Costo estimado4,18 € 1,05 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 1,57 €
  • 0,73 €
  • 0,40 €
  • 0,10 €
  • 0,26 €
  • 0,00 €
  • 0,21 €
  • 0,25 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,31 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 9 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Coloque las berenjenas sobre una placa de cocina cubierta con papel de hornear y cocine a la parrilla hasta que estén de un color marrón oscuro. ≈ 3 min
  2. Las berenjenas deben estar tiernas. ≈ 3 min
  3. Aproximadamente 15 minutos, luego retirar la piel de las berenjenas.
  4. Cortar ligeramente la carne con un tenedor y colocarla en un bol. ≈ 3 min
  5. Pique finamente las chalotas, pique los ajos, añada todas las demás especias (excepto el azúcar moreno) y sofría todo junto en un poco de grasa en una sartén durante unos 5 a 8 minutos.
  6. Mezcle las berenjenas trituradas con la preparación descrita anteriormente. ≈ 4 min
  7. Dorar y sazonar con caramelo.
  8. Prepara el yogur. ≈ 3 min
  9. Pruebe y, si es necesario, ajuste la sazón. ≈ 2 min
  10. Opcionalmente, añadir un poco de zumo de limón para intensificar el sabor. ≈ 3 min

La cuenta

berenjena con yogur

  • 2-3 berenjenas1,57 €
  • 2-3 cucharadas de mantequilla clarificada o ghee0,73 €
  • 2-4 chalotes0,40 €
  • 2-4 dientes de ajo0,10 €
  • 0,2-0,3 litros de yogur hecho con leche entera.0,26 €
  • 1/2 cucharadita de azúcar0,00 €
  • 1/2 cucharadita de mezcla garam masala0,21 €
  • 1/2 - 1 cucharadita de pimienta roja0,25 €
  • 1/2 - 1 cucharadita de cúrcuma en polvo0,07 €
  • 1/2 - 1 cucharadita de comino molido0,07 €
  • 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
  • 2-3 cucharaditas de jengibre rallado0,13 €
  • Una pizca de nuez moscada recién rallada.0,07 €
  • 1 cucharadita de sal de mar o sal0,01 €

Total4,18 €

es decir, 1,05 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2-3 berenjenas
  • 2-3 cucharadas de mantequilla clarificada o ghee
  • 2-4 chalotes
  • 2-4 dientes de ajo
  • 0,2-0,3 litros de yogur hecho con leche entera.
  • 1/2 cucharadita de azúcar
  • 1/2 cucharadita de mezcla garam masala
  • 1/2 - 1 cucharadita de pimienta roja
  • 1/2 - 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 - 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 2-3 cucharaditas de jengibre rallado
  • Una pizca de nuez moscada recién rallada.
  • 1 cucharadita de sal de mar o sal

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