Melanzane con yogurt
Un contorno indiano semplice e gustoso, perfetto per accompagnare i piatti a base di curry.
Le melanzane con yogurt, o «baigan dahi» in hindi, sono un classico della cucina indiana che si abbina perfettamente ai piatti a base di curry. Questa preparazione è semplice da realizzare e offre un sapore unico e rinfrescante.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo15 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturagriglia, padella
- Costo stimato4,88 € 1,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,57 €
- 0,73 €
- 0,40 €
- 0,08 €
- 0,24 €
- 0,01 €
- 0,21 €
- 0,26 €
- 0,19 €
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,13 €
- 0,29 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Disponete le melanzane su una teglia rivestita con carta forno e cuoceteli sotto il grill fino a quando non saranno di un colore marrone scuro. ≈ 3 min
- Le melanzane devono essere tenere. ≈ 3 min
- Circa 15 minuti, quindi rimuovere la pelle dalle melanzane.
- Tagliare leggermente la carne con una forchetta e metterla in una ciotola. ≈ 3 min
- Affettare finemente lo scalogno, tritare l’aglio, aggiungere le altre spezie (eccetto il caramello) e far rosolare in un po' di grasso in una padella per circa 5-8 minuti.
- Mescola le melanzane schiacciate con la preparazione descritta sopra. ≈ 4 min
- Cuocere fino a doratura e poi condire con caramello.
- Preparare lo yogurt. ≈ 3 min
- Assaggiate e, se necessario, regolate il condimento. ≈ 2 min
- Eventualmente, si desidera, si può aggiungere succo di limone per intensificare il sapore. ≈ 3 min
Il conto
Melanzane con yogurt
- 2-3 melanzane1,57 €
- 2-3 cucchiai di burro chiarificato o di ghee0,73 €
- 2-4 scalogni0,40 €
- 2-4 spicchi d’aglio0,08 €
- 0,2-0,3 litri di yogurt a base di latte intero0,24 €
- 1/2 cucchiaino di zucchero0,01 €
- 1/2 tazza di miscela di garam masala0,21 €
- 1/2 - 1 cucchiaino di peperoncino di Cayenne0,26 €
- 1/2 - 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
- 1/2 - 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 2-3 cucchiaini di zenzero grattugiato0,13 €
- Un pizzico di noce moscata appena grattugiata0,29 €
- 1 cucchiaino di sale da cucina o sale marino0,02 €
Totale4,88 €
cioè 1,22 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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