Melanzane con yogurt

Melanzane con yogurt

Piatti principali

Un contorno indiano semplice e gustoso, perfetto per accompagnare i piatti a base di curry.

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Le melanzane con yogurt, o «baigan dahi» in hindi, sono un classico della cucina indiana che si abbina perfettamente ai piatti a base di curry. Questa preparazione è semplice da realizzare e offre un sapore unico e rinfrescante.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Riposo15 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturagriglia, padella
  • Costo stimato4,88 € 1,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,57 €
  • 0,73 €
  • 0,40 €
  • 0,08 €
  • 0,24 €
  • 0,01 €
  • 0,21 €
  • 0,26 €
  • 0,19 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,13 €
  • 0,29 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Disponete le melanzane su una teglia rivestita con carta forno e cuoceteli sotto il grill fino a quando non saranno di un colore marrone scuro. ≈ 3 min
  2. Le melanzane devono essere tenere. ≈ 3 min
  3. Circa 15 minuti, quindi rimuovere la pelle dalle melanzane.
  4. Tagliare leggermente la carne con una forchetta e metterla in una ciotola. ≈ 3 min
  5. Affettare finemente lo scalogno, tritare l’aglio, aggiungere le altre spezie (eccetto il caramello) e far rosolare in un po' di grasso in una padella per circa 5-8 minuti.
  6. Mescola le melanzane schiacciate con la preparazione descritta sopra. ≈ 4 min
  7. Cuocere fino a doratura e poi condire con caramello.
  8. Preparare lo yogurt. ≈ 3 min
  9. Assaggiate e, se necessario, regolate il condimento. ≈ 2 min
  10. Eventualmente, si desidera, si può aggiungere succo di limone per intensificare il sapore. ≈ 3 min

Il conto

Melanzane con yogurt

  • 2-3 melanzane1,57 €
  • 2-3 cucchiai di burro chiarificato o di ghee0,73 €
  • 2-4 scalogni0,40 €
  • 2-4 spicchi d’aglio0,08 €
  • 0,2-0,3 litri di yogurt a base di latte intero0,24 €
  • 1/2 cucchiaino di zucchero0,01 €
  • 1/2 tazza di miscela di garam masala0,21 €
  • 1/2 - 1 cucchiaino di peperoncino di Cayenne0,26 €
  • 1/2 - 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
  • 1/2 - 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
  • 2-3 cucchiaini di zenzero grattugiato0,13 €
  • Un pizzico di noce moscata appena grattugiata0,29 €
  • 1 cucchiaino di sale da cucina o sale marino0,02 €

Totale4,88 €

cioè 1,22 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2-3 melanzane
  • 2-3 cucchiai di burro chiarificato o di ghee
  • 2-4 scalogni
  • 2-4 spicchi d’aglio
  • 0,2-0,3 litri di yogurt a base di latte intero
  • 1/2 cucchiaino di zucchero
  • 1/2 tazza di miscela di garam masala
  • 1/2 - 1 cucchiaino di peperoncino di Cayenne
  • 1/2 - 1 cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1/2 - 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 2-3 cucchiaini di zenzero grattugiato
  • Un pizzico di noce moscata appena grattugiata
  • 1 cucchiaino di sale da cucina o sale marino

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