Avoli curry, pampo com coco torrado de Kerala
Um curry de peixe do Kerala: peixe pomfret cozido em um molho de coco assado, com gengibre, alho, cebola e especiarias, temperado com tamarindo.
No Kerala, o “varutharacha” é uma pasta feita com coco assado e depois misturada com especiarias. O peixe pomfret (avoli), um peixe de carne delicada, é cozido lentamente com tomate, pimentas verdes e tamarindo.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo25 min
- Tempo de cozimento25 min
- Total50 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado3,76 € 0,94 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 0,68 €
- 0,40 €
- 0,26 €
- 0,08 €
- 0,70 €
- 0,94 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,19 €
- 0,41 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Asse a coco no forno, em uma frigideira, com gengibre, alho e cebola, até que ela fique dourada.
- Reduza o fogo, adicione a pimenta, o coentro, a cúrcuma, o feno-grego e o sal, e cozinhe em fogo baixo até que as especiarias liberem seu aroma; desligue o fogo.
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa fina. ≈ 4 min
- Em uma frigideira, refogue levemente os tomates e os pimentões verdes no óleo de coco.
- Amasse o abacaxi em um pouco de água, esprema-o e despeje o suco na frigideira.
- Adicione a pasta de coco, a água necessária e o sal, e misture bem. ≈ 4 min
- Adicione o peixe, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo.
- Retire do fogo quando o peixe estiver cozido e o molho começar a engrossar.
A conta
Avoli curry, pampo com coco torrado de Kerala
- 100 g de coco ralado0,68 €
- 2 colheres de sopa de gengibre ralado0,40 €
- 2 colheres de sopa de alho picado0,26 €
- 2 colheres de sopa de cebola picada0,08 €
- 2 colheres de chá de pimenta em pó0,70 €
- 1 colher de sopa de coentro em pó0,94 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 1/4 de colher de chá de sementes de feno-grego0,02 €
- 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída0,05 €
- 2 colheres de sopa de óleo de coco0,19 €
- 1 tomate0,41 €
- sal0,01 €
Total3,76 €
ou seja, 0,94 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- batedeira
- faca
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