Avoli curry, pomfret à la noix de coco grillée du Kerala

Avoli curry, pomfret à la noix de coco grillée du Kerala

Plats

Un curry de poisson du Kerala : pomfret mijoté dans une sauce de noix de coco grillée avec gingembre, ail, échalotes et épices, acidulée au tamarin.

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Au Kerala, le « varutharacha » désigne une sauce à base de noix de coco grillée puis mixée avec les épices. Le pomfret (avoli), poisson à chair fine, y cuit doucement avec la tomate, les piments verts et le tamarin.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total50 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé3,76 € 0,94 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,68 €
  • 0,40 €
  • 0,26 €
  • 0,08 €
  • 0,70 €
  • 0,94 €
  • 0,02 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,19 €
  • 0,41 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Faites griller à sec la noix de coco dans une poêle avec le gingembre, l'ail et les échalotes, jusqu'à ce que la noix de coco blondisse.
  2. Baissez le feu, ajoutez le piment, la coriandre, le curcuma, le fenugrec et le poivre, et faites griller jusqu'à ce que les épices embaument ; coupez le feu.
  3. Mixez ce mélange en une pâte fine. ≈ 4 min
  4. Dans une poêle, faites revenir légèrement la tomate et les piments verts dans l'huile de coco.
  5. Délayez le tamarin dans un peu d'eau, pressez-le et versez ce jus dans la poêle.
  6. Ajoutez la pâte de noix de coco, l'eau nécessaire et le sel, puis mélangez. ≈ 4 min
  7. Ajoutez le poisson, couvrez et laissez cuire à feu doux.
  8. Retirez du feu quand le poisson est cuit et que la sauce commence à réduire.

L'addition

Avoli curry, pomfret à la noix de coco grillée du Kerala

  • 100 g de noix de coco râpée0,68 €
  • 2 c. à soupe de gingembre haché0,40 €
  • 2 c. à soupe d'ail haché0,26 €
  • 2 c. à soupe d'échalotes hachées0,08 €
  • 2 c. à café de piment en poudre0,70 €
  • 1 c. à soupe de coriandre en poudre0,94 €
  • 1/2 c. à café de curcuma0,02 €
  • 1/4 c. à café de graines de fenugrec0,02 €
  • 1/2 c. à café de poivre moulu0,05 €
  • 2 c. à café d'huile de coco0,19 €
  • 1 tomate0,41 €
  • sel0,01 €

Total3,76 €

soit 0,94 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 500 g de pomfret (avoli) nettoyé et coupé en tronçons
  • 100 g de noix de coco râpée
  • 2 c. à soupe de gingembre haché
  • 2 c. à soupe d'ail haché
  • 2 c. à soupe d'échalotes hachées
  • 2 c. à café de piment en poudre
  • 1 c. à soupe de coriandre en poudre
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 1/4 c. à café de graines de fenugrec
  • 1/2 c. à café de poivre moulu
  • 2 c. à café d'huile de coco
  • 1 tomate
  • 2 piments verts
  • 1 morceau de tamarin de la taille d'une noix
  • sel
  • eau

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