Avoli curry, palometa con coco tostado de Kerala
Un curry de pescado del Kerala: filete de pomfret cocinado en una salsa de coco asada con jengibre, ajo, chalotas y especias, y con un toque de tamarindo.
En Kerala, el «varutharacha» es una salsa hecha con coco tostado y luego mezclado con especias. El pez pomfret (avoli), un pescado de carne delicada, se cocina suavemente con tomate, chiles verdes y tamarindo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total50 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado3,65 € 0,91 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,68 €
- 0,40 €
- 0,33 €
- 0,08 €
- 0,70 €
- 0,94 €
- 0,04 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,12 €
- 0,28 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 8 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine la coco en una sartén a la parrilla, junto con jengibre, ajo y chalotas, hasta que se dore.
- Apague el fuego, añada el pimentón, la cilantro, el azafrán, el alholva y la pimienta, y cocine a la parrilla hasta que las especias empiecen a perfumar; apague el fuego.
- Mezcle estos ingredientes hasta obtener una masa fina. ≈ 4 min
- En una sartén, sofríe ligeramente las tomates y los chiles verdes en aceite de coco.
- Machacar el maracuyá en un poco de agua, exprimirlo y verter el jugo resultante en la sartén.
- Añada la pasta de coco, el agua necesaria y la sal, y luego mezcle. ≈ 4 min
- Añada el pescado, cubra y deje cocinar a fuego bajo.
- Retire del fuego cuando el pescado esté cocido y la salsa comience a espesar.
La cuenta
Avoli curry, palometa con coco tostado de Kerala
- 100 g de coco rallada0,68 €
- 2 cucharadas de jengibre rallado0,40 €
- 2 cucharadas de ajo picado0,33 €
- 2 cucharadas de chalotas picadas0,08 €
- 2 cucharaditas de pimentón en polvo0,70 €
- 1 cucharada de cilantro en polvo0,94 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- 1/4 de cucharadita de semillas de alholva0,02 €
- 1/2 cucharadita de pimienta molida0,05 €
- 2 cucharadas de aceite de coco0,12 €
- 1 tomate0,28 €
- sal0,01 €
Total3,65 €
es decir, 0,91 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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