Avoli curry, palometa con coco tostado de Kerala

Avoli curry, palometa con coco tostado de Kerala

Platos fuertes

Un curry de pescado del Kerala: filete de pomfret cocinado en una salsa de coco asada con jengibre, ajo, chalotas y especias, y con un toque de tamarindo.

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En Kerala, el «varutharacha» es una salsa hecha con coco tostado y luego mezclado con especias. El pez pomfret (avoli), un pescado de carne delicada, se cocina suavemente con tomate, chiles verdes y tamarindo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total50 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado3,65 € 0,91 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,68 €
  • 0,40 €
  • 0,33 €
  • 0,08 €
  • 0,70 €
  • 0,94 €
  • 0,04 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,12 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 8 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine la coco en una sartén a la parrilla, junto con jengibre, ajo y chalotas, hasta que se dore.
  2. Apague el fuego, añada el pimentón, la cilantro, el azafrán, el alholva y la pimienta, y cocine a la parrilla hasta que las especias empiecen a perfumar; apague el fuego.
  3. Mezcle estos ingredientes hasta obtener una masa fina. ≈ 4 min
  4. En una sartén, sofríe ligeramente las tomates y los chiles verdes en aceite de coco.
  5. Machacar el maracuyá en un poco de agua, exprimirlo y verter el jugo resultante en la sartén.
  6. Añada la pasta de coco, el agua necesaria y la sal, y luego mezcle. ≈ 4 min
  7. Añada el pescado, cubra y deje cocinar a fuego bajo.
  8. Retire del fuego cuando el pescado esté cocido y la salsa comience a espesar.

La cuenta

Avoli curry, palometa con coco tostado de Kerala

  • 100 g de coco rallada0,68 €
  • 2 cucharadas de jengibre rallado0,40 €
  • 2 cucharadas de ajo picado0,33 €
  • 2 cucharadas de chalotas picadas0,08 €
  • 2 cucharaditas de pimentón en polvo0,70 €
  • 1 cucharada de cilantro en polvo0,94 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 1/4 de cucharadita de semillas de alholva0,02 €
  • 1/2 cucharadita de pimienta molida0,05 €
  • 2 cucharadas de aceite de coco0,12 €
  • 1 tomate0,28 €
  • sal0,01 €

Total3,65 €

es decir, 0,91 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de pomfret (también conocido como «avoli»), limpio y cortado en trozos.
  • 100 g de coco rallada
  • 2 cucharadas de jengibre rallado
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 2 cucharadas de chalotas picadas
  • 2 cucharaditas de pimentón en polvo
  • 1 cucharada de cilantro en polvo
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1/4 de cucharadita de semillas de alholva
  • 1/2 cucharadita de pimienta molida
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 1 tomate
  • 2 chiles verdes
  • Una pieza de tamarindo del tamaño de una nuez.
  • sal
  • agua

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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