Ash-e gojeh, sopa persa de tomate e ervas

Ash-e gojeh, sopa persa de tomate e ervas

Pratos

Uma sopa espessa iraniana: arroz e ervilhas secas picadas, cozidos em um caldo de cebola com açafrão, seguido de tomate e ervas frescas, servida com horte…

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Esta sopa de tomate é um prato reconfortante, perfeito para aquecer o corpo. Graças às ervas frescas e às lentilhas, é nutritiva e saborosa.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Descanso10 min
  • Total1 h 10 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoMijotage
  • Custo estimado3,73 € 0,62 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,40 €
  • 0,68 €
  • 2,18 €
  • 0,37 €
  • 0,05 €
  • 0,05 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Descasque as cebolas e corte-as em cubos pequenos. ≈ 8 min
  2. Aqueça um pouco de óleo em uma panela e refogue as cebolas até dourarem.
  3. Adicione a cúrcuma e a pimenta do reino, e cozinhe até que a cúrcuma não esteja mais crua.
  4. Adicione o extrato de tomate e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
  5. Separe e lave as ervilhas secas picadas e o arroz. ≈ 2 min
  6. Adicione 2 litros de água às cebolas, acrescente os grãos de feijão e o arroz, e deixe cozinhar em fogo baixo até que estejam macios.
  7. Lave e pique as ervas e os tomates, e depois adicione-os à sopa. ≈ 8 min
  8. Deixe cozinhar em fogo baixo, em fogo suave, até que o caldo engrosse e fique cremoso.
  9. Tempere a gosto. ≈ 2 min
  10. Coloque em um prato, decore com hortelã frita e sirva com suco de limão siciliano ou verjus. ≈ 2 min

A conta

Ash-e gojeh, sopa persa de tomate e ervas

  • 150 g de arroz0,40 €
  • 150 g de ervilhas secas, partidas, de cor amarela0,68 €
  • 700 gramas de tomate2,18 €
  • 2 cebolas0,37 €
  • 1 colher de sopa de purê de tomate0,05 €
  • Sal, pimenta do reino preta, açafrão e óleo0,05 €

Total3,73 €

ou seja, 0,62 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panelas
  • faca
  • tábua de corte

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de ervas frescas (salsinha, hortelã, cebolinha)
  • 150 g de arroz
  • 150 g de ervilhas secas, partidas, de cor amarela
  • 700 gramas de tomate
  • 2 cebolas
  • 1 colher de sopa de purê de tomate
  • Folhas de hortelã fritas em óleo, para decorar
  • Sal, pimenta do reino preta, açafrão e óleo
  • Suco de limão siciliano ou verjus, para servir

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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