Ash-e gojeh, sopa persa de tomate e ervas
Uma sopa espessa iraniana: arroz e ervilhas secas picadas, cozidos em um caldo de cebola com açafrão, seguido de tomate e ervas frescas, servida com horte…
Esta sopa de tomate é um prato reconfortante, perfeito para aquecer o corpo. Graças às ervas frescas e às lentilhas, é nutritiva e saborosa.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento45 min
- Descanso10 min
- Total1 h 10 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoMijotage
- Custo estimado3,73 € 0,62 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,40 €
- 0,68 €
- 2,18 €
- 0,37 €
- 0,05 €
- 0,05 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Descasque as cebolas e corte-as em cubos pequenos. ≈ 8 min
- Aqueça um pouco de óleo em uma panela e refogue as cebolas até dourarem.
- Adicione a cúrcuma e a pimenta do reino, e cozinhe até que a cúrcuma não esteja mais crua.
- Adicione o extrato de tomate e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
- Separe e lave as ervilhas secas picadas e o arroz. ≈ 2 min
- Adicione 2 litros de água às cebolas, acrescente os grãos de feijão e o arroz, e deixe cozinhar em fogo baixo até que estejam macios.
- Lave e pique as ervas e os tomates, e depois adicione-os à sopa. ≈ 8 min
- Deixe cozinhar em fogo baixo, em fogo suave, até que o caldo engrosse e fique cremoso.
- Tempere a gosto. ≈ 2 min
- Coloque em um prato, decore com hortelã frita e sirva com suco de limão siciliano ou verjus. ≈ 2 min
A conta
Ash-e gojeh, sopa persa de tomate e ervas
- 150 g de arroz0,40 €
- 150 g de ervilhas secas, partidas, de cor amarela0,68 €
- 700 gramas de tomate2,18 €
- 2 cebolas0,37 €
- 1 colher de sopa de purê de tomate0,05 €
- Sal, pimenta do reino preta, açafrão e óleo0,05 €
Total3,73 €
ou seja, 0,62 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panelas
- faca
- tábua de corte
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