Âsh-e gojeh, sopa persa de tomate y hierbas

Âsh-e gojeh, sopa persa de tomate y hierbas

Platos fuertes

Una sopa espesa de estilo iraní: arroz y judías amarillas cortadas, cocidos en una base de cebolla con cúrcuma, seguidos de tomate y hierbas frescas, serv…

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Esta sopa de tomate es un plato reconfortante que satisfará tus deseos de calidez. Gracias a sus hierbas frescas y al lente, es nutritiva y deliciosa.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Reposo10 min
  • Total1 h 10 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónMijotage
  • Costo estimado2,84 € 0,47 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 personas
  • 0,18 €
  • 0,68 €
  • 1,53 €
  • 0,20 €
  • 0,18 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pelar las cebollas y cortarlas en trozos pequeños. ≈ 8 min
  2. Calentar un poco de aceite en una sartén y sofreír las cebollas hasta que estén doradas.
  3. Añade el azafrán y la pimienta, y cocina a fuego medio hasta que el azafrán ya no tenga un sabor crudo.
  4. Añada el concentrado de tomate y cocine un poco más.
  5. Separe y lave las habas y el arroz. ≈ 2 min
  6. Vierta 2 litros de agua sobre las cebollas, añada los guisantes y el arroz, y deje cocinar a fuego lento hasta que estén tiernos.
  7. Lave y pica las hierbas y los tomates, y luego añádelos a la sopa. ≈ 8 min
  8. Cocine a fuego lento a fuego bajo hasta que la sopa espese y adquiera una textura cremosa.
  9. Sazone a su gusto. ≈ 2 min
  10. Vierta en un plato, decore con menta frita y sirva con zumo de limón o zumo de uva. ≈ 2 min

La cuenta

Âsh-e gojeh, sopa persa de tomate y hierbas

  • 150 g de arroz0,18 €
  • 150 g de guisantes amarillos, cortados0,68 €
  • 700 g de tomate1,53 €
  • 2 cebollas0,20 €
  • 1 cucharada de concentrado de tomate0,18 €
  • Sal, pimienta negra, cúrcuma y aceite0,07 €

Total2,84 €

es decir, 0,47 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de hierbas frescas (perejil, menta, cebolleta)
  • 150 g de arroz
  • 150 g de guisantes amarillos, cortados
  • 700 g de tomate
  • 2 cebollas
  • 1 cucharada de concentrado de tomate
  • Cebollas fritas en aceite, para decorar.
  • Sal, pimienta negra, cúrcuma y aceite
  • Zumo de limón o verjus, para servir.

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