Âsh-e gojeh, zuppa persiana di pomodori ed erbe

Âsh-e gojeh, zuppa persiana di pomodori ed erbe

Piatti principali

Una zuppa densa di origine iraniana: riso e lenticchie gialle cotte in un brodo a base di cipolla e curcuma, seguite da pomodori e erbe fresche, servita c…

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Questa zuppa di pomodoro è un piatto confortante, perfetto per soddisfare il desiderio di qualcosa di caldo e avvolgente. Grazie alle erbe fresche e alle lenticchie, è un piatto nutriente e delizioso.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h 10 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaSottovalutazione
  • Costo stimato4,15 € 0,69 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

6 persone
  • 0,33 €
  • 0,68 €
  • 2,51 €
  • 0,37 €
  • 0,07 €
  • 0,19 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Sbucciate le cipolle e tagliatele a cubetti piccoli. ≈ 8 min
  2. Scaldate un po' d’olio in una padella e cuocete le cipolle fino a quando non diventano dorate.
  3. Aggiungete la curcuma e il pepe, e cuocete a fuoco medio finché la curcuma non perda il suo sapore forte.
  4. Aggiungete il concentrato di pomodoro e cuocete per qualche minuto.
  5. Scegliete e lavate i piselli e il riso. ≈ 2 min
  6. Versare 2 litri di acqua sulle cipolle, aggiungere i piselli e il riso, e cuocere a fuoco basso fino a quando non saranno teneri.
  7. Lavate e tritate le erbe e i pomodori, quindi aggiungeteli alla zuppa. ≈ 8 min
  8. Lasciate cuocere a fuoco basso, fino a quando la zuppa non si sarà addensata e avrà raggiunto una consistenza cremosa.
  9. Condite a piacere. ≈ 2 min
  10. Versare in un piatto, guarnire con menta fritta e servire con succo di limone o verjus. ≈ 2 min

Il conto

Âsh-e gojeh, zuppa persiana di pomodori ed erbe

  • 150 g di riso0,33 €
  • 150 g di fagioli gialli spezzati0,68 €
  • 700 g di pomodori2,51 €
  • 2 cipolle0,37 €
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro0,07 €
  • Sale, pepe nero, curcuma e olio0,19 €

Totale4,15 €

cioè 0,69 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di erbe fresche (prezzemolo, menta, cipollotto)
  • 150 g di riso
  • 150 g di fagioli gialli spezzati
  • 700 g di pomodori
  • 2 cipolle
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • Patate fritte in olio, per decorare.
  • Sale, pepe nero, curcuma e olio
  • Succo di limone o verjus, per servire

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