Âsh-e gojeh, zuppa persiana di pomodori ed erbe
Una zuppa densa di origine iraniana: riso e lenticchie gialle cotte in un brodo a base di cipolla e curcuma, seguite da pomodori e erbe fresche, servita c…
Questa zuppa di pomodoro è un piatto confortante, perfetto per soddisfare il desiderio di qualcosa di caldo e avvolgente. Grazie alle erbe fresche e alle lenticchie, è un piatto nutriente e delizioso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 10 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaSottovalutazione
- Costo stimato4,15 € 0,69 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 0,33 €
- 0,68 €
- 2,51 €
- 0,37 €
- 0,07 €
- 0,19 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sbucciate le cipolle e tagliatele a cubetti piccoli. ≈ 8 min
- Scaldate un po' d’olio in una padella e cuocete le cipolle fino a quando non diventano dorate.
- Aggiungete la curcuma e il pepe, e cuocete a fuoco medio finché la curcuma non perda il suo sapore forte.
- Aggiungete il concentrato di pomodoro e cuocete per qualche minuto.
- Scegliete e lavate i piselli e il riso. ≈ 2 min
- Versare 2 litri di acqua sulle cipolle, aggiungere i piselli e il riso, e cuocere a fuoco basso fino a quando non saranno teneri.
- Lavate e tritate le erbe e i pomodori, quindi aggiungeteli alla zuppa. ≈ 8 min
- Lasciate cuocere a fuoco basso, fino a quando la zuppa non si sarà addensata e avrà raggiunto una consistenza cremosa.
- Condite a piacere. ≈ 2 min
- Versare in un piatto, guarnire con menta fritta e servire con succo di limone o verjus. ≈ 2 min
Il conto
Âsh-e gojeh, zuppa persiana di pomodori ed erbe
- 150 g di riso0,33 €
- 150 g di fagioli gialli spezzati0,68 €
- 700 g di pomodori2,51 €
- 2 cipolle0,37 €
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro0,07 €
- Sale, pepe nero, curcuma e olio0,19 €
Totale4,15 €
cioè 0,69 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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