Amlou (pasta marroquina de amêndoa e argan)
Preparo marroquino, ideal para o café da manhã, lanche ou como acompanhamento de doces.
O amlou é uma preparação de origem marroquina, servida no café da manhã, no lanche ou como acompanhamento de doces.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento10 min
- Descanso30 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias1008 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoroubo
- Custo estimado4,71 € 0,79 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 3,11 €
- 0,65 €
- 0,95 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Retire a casca das amêndoas e frite-as em uma frigideira até dourarem.
- Amasse até obter uma massa lisa. ≈ 3 min
- Adicione o mel, misture bem, e depois incorpore o óleo de argan aos poucos. ≈ 4 min
A conta
Amlou (pasta marroquina de amêndoa e argan)
- 250 g de amêndoas3,11 €
- 100 gramas de mel0,65 €
- 50 ml de óleo de argão0,95 €
Total4,71 €
ou seja, 0,79 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- pão
Informação nutricional por porção
| Calorias | 1008 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 98,5 g |
| das quais saturadas | 10,9 g |
| Carboidratos | 17,3 g |
| dos quais açúcares | 15,4 g |
| Fibras | 4,1 g |
| Proteínas | 9 g |
| Sal | 0,02 g |
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