Aloo potol, curry bengali de batata e potol
Abóbora pequena (uma variedade de abóbora com pontas) e batatas levemente fritas, depois cozidas em um molho de cebola, alho, gengibre e tomate temperado …
O potol, também conhecido como abóbora pontiaguda, é um vegetal muito apreciado no Bengala. Quando combinado com batatas, é usado para preparar um curry diário, servido com arroz ou chapati.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento35 min
- Total50 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofrigideira
- Custo estimado2,42 € 0,61 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,48 €
- 0,06 €
- 0,06 €
- 0,07 €
- 0,78 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,05 €
- 0,42 €
- 0,07 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Descasque as batatas e as maçãs suavemente e lave-as. Corte as batatas ao meio e as maçãs em pedaços pequenos. ≈ 8 min
- Frite-os levemente na gordura, e reserve-os.
- Na frigideira, refogue as cebolas, alho e gengibre, depois adicione o tomate, o açafrão, a pimenta, o coentro, o cominho e o sal. Cozinhe até que o óleo se separe dos temperos.
- Adicione os legumes e misture bem para que fiquem cobertos. ≈ 4 min
- Adicione um pouco de água, cubra e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos em fogo médio.
- No final do cozimento, adicione o garam masala e as pimentas verdes, misture bem e deixe cozinhar por mais 2 a 3 minutos.
A conta
Aloo potol, curry bengali de batata e potol
- 250 gramas de batatas0,48 €
- 2 colheres de sopa de pasta de cebola0,06 €
- 1 colher de chá de pasta de alho0,06 €
- 1 colher de chá de pasta de gengibre0,07 €
- 1 xícara de tomate amassado0,78 €
- 1 colher de chá de açafrão0,05 €
- 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
- 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
- 1 colher de chá de cominho moído0,05 €
- 1 colher de chá de garam masala0,42 €
- óleo, para fritar0,07 €
- Sal0,01 €
Total2,42 €
ou seja, 0,61 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- faca
- tábua de corte
- tampa
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