Aloo potol, curry bengali de batata e potol

Aloo potol, curry bengali de batata e potol

Pratos

Abóbora pequena (uma variedade de abóbora com pontas) e batatas levemente fritas, depois cozidas em um molho de cebola, alho, gengibre e tomate temperado …

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O potol, também conhecido como abóbora pontiaguda, é um vegetal muito apreciado no Bengala. Quando combinado com batatas, é usado para preparar um curry diário, servido com arroz ou chapati.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento35 min
  • Total50 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofrigideira
  • Custo estimado2,42 € 0,61 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,48 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,07 €
  • 0,78 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,31 €
  • 0,05 €
  • 0,42 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Descasque as batatas e as maçãs suavemente e lave-as. Corte as batatas ao meio e as maçãs em pedaços pequenos. ≈ 8 min
  2. Frite-os levemente na gordura, e reserve-os.
  3. Na frigideira, refogue as cebolas, alho e gengibre, depois adicione o tomate, o açafrão, a pimenta, o coentro, o cominho e o sal. Cozinhe até que o óleo se separe dos temperos.
  4. Adicione os legumes e misture bem para que fiquem cobertos. ≈ 4 min
  5. Adicione um pouco de água, cubra e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos em fogo médio.
  6. No final do cozimento, adicione o garam masala e as pimentas verdes, misture bem e deixe cozinhar por mais 2 a 3 minutos.

A conta

Aloo potol, curry bengali de batata e potol

  • 250 gramas de batatas0,48 €
  • 2 colheres de sopa de pasta de cebola0,06 €
  • 1 colher de chá de pasta de alho0,06 €
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre0,07 €
  • 1 xícara de tomate amassado0,78 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
  • 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
  • 1 colher de chá de cominho moído0,05 €
  • 1 colher de chá de garam masala0,42 €
  • óleo, para fritar0,07 €
  • Sal0,01 €

Total2,42 €

ou seja, 0,61 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • frigideira
  • faca
  • tábua de corte
  • tampa

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de abóbora (abóbora de ponta)
  • 250 gramas de batatas
  • 2 colheres de sopa de pasta de cebola
  • 1 colher de chá de pasta de alho
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre
  • 1 xícara de tomate amassado
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de garam masala
  • óleo, para fritar
  • Sal
  • 2 a 3 pimentas verdes (opcional)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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