Aloo potol, curry bengalese di patate e potol

Aloo potol, curry bengalese di patate e potol

Piatti principali

Zucca piccola e mele di terra leggermente fritte, poi cotte lentamente in una salsa a base di cipolla, aglio, zenzero e pomodoro speziato, terminata con g…

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Il potol, o zucca appuntita, è un ortaggio molto apprezzato in Bengala. Insieme alle patate, viene utilizzato per preparare un curry quotidiano, che viene servito con riso o chapati.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,96 € 0,74 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,37 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,07 €
  • 0,90 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,56 €
  • 0,19 €
  • 0,42 €
  • 0,08 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pelate leggermente le patate e le mele di terra, e lavatele. Tagliate le patate a metà e le mele di terra a pezzetti. ≈ 8 min
  2. Cuoceteli leggermente nell’olio, quindi metteteli da parte.
  3. Nella padella, soffriggere le cipolle, l’aglio e lo zenzero, quindi aggiungere il pomodoro, il curcuma, il peperoncino, il coriandolo, il cumino e il sale, fino a quando l’olio non si separa dagli ingredienti.
  4. Aggiungete le patate e le mele di terra e mescolate bene per ricoprirle. ≈ 4 min
  5. Versate un po' d’acqua, coprite e lasciate cuocere per 15-20 minuti a fuoco medio.
  6. Verso la fine della cottura, aggiungete il garam masala e i peperoncini verdi, mescolate e lasciate cuocere per altri 2-3 minuti.

Il conto

Aloo potol, curry bengalese di patate e potol

  • 250 g di mele di terra0,37 €
  • 2 cucchiai di pasta di cipolla0,06 €
  • 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,06 €
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,07 €
  • 1 tazza di pomodori pelati e schiacciati0,90 €
  • 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
  • 1 cucchiaino di garam masala0,42 €
  • olio, per friggere0,08 €
  • Sale0,01 €

Totale2,96 €

cioè 0,74 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di zucche (tipo zucca di Hokkaido)
  • 250 g di mele di terra
  • 2 cucchiai di pasta di cipolla
  • 1 cucchiaino di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero
  • 1 tazza di pomodori pelati e schiacciati
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di garam masala
  • olio, per friggere
  • Sale
  • 2-3 peperoncini verdi (facoltativo)

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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