Aloo potol, curry bengalese di patate e potol
Zucca piccola e mele di terra leggermente fritte, poi cotte lentamente in una salsa a base di cipolla, aglio, zenzero e pomodoro speziato, terminata con g…
Il potol, o zucca appuntita, è un ortaggio molto apprezzato in Bengala. Insieme alle patate, viene utilizzato per preparare un curry quotidiano, che viene servito con riso o chapati.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura35 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,96 € 0,74 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,37 €
- 0,06 €
- 0,06 €
- 0,07 €
- 0,90 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,56 €
- 0,19 €
- 0,42 €
- 0,08 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Pelate leggermente le patate e le mele di terra, e lavatele. Tagliate le patate a metà e le mele di terra a pezzetti. ≈ 8 min
- Cuoceteli leggermente nell’olio, quindi metteteli da parte.
- Nella padella, soffriggere le cipolle, l’aglio e lo zenzero, quindi aggiungere il pomodoro, il curcuma, il peperoncino, il coriandolo, il cumino e il sale, fino a quando l’olio non si separa dagli ingredienti.
- Aggiungete le patate e le mele di terra e mescolate bene per ricoprirle. ≈ 4 min
- Versate un po' d’acqua, coprite e lasciate cuocere per 15-20 minuti a fuoco medio.
- Verso la fine della cottura, aggiungete il garam masala e i peperoncini verdi, mescolate e lasciate cuocere per altri 2-3 minuti.
Il conto
Aloo potol, curry bengalese di patate e potol
- 250 g di mele di terra0,37 €
- 2 cucchiai di pasta di cipolla0,06 €
- 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,06 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,07 €
- 1 tazza di pomodori pelati e schiacciati0,90 €
- 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
- 1 cucchiaino di garam masala0,42 €
- olio, per friggere0,08 €
- Sale0,01 €
Totale2,96 €
cioè 0,74 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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