Aloo potol, curry bengali de pommes de terre et de potol

Aloo potol, curry bengali de pommes de terre et de potol

Plats

Des potols (petites courges pointues) et des pommes de terre légèrement frits, puis mijotés dans une sauce d'oignon, d'ail, de gingembre et de tomate aux épices, finie au garam masala.

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Le potol, ou courge pointue, est un légume très aimé au Bengale. Avec des pommes de terre, il fait un curry de tous les jours, servi avec du riz ou des chapatis.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson35 min
  • Total50 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé2,42 € 0,61 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,48 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,07 €
  • 0,78 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,31 €
  • 0,05 €
  • 0,42 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Épluchez légèrement les potols et les pommes de terre et lavez-les. Coupez les potols en deux et les pommes de terre en petits morceaux. ≈ 8 min
  2. Faites-les frire légèrement dans l'huile, puis réservez-les.
  3. Dans la poêle, faites revenir les pâtes d'oignon, d'ail et de gingembre, puis la tomate, le curcuma, le piment, la coriandre, le cumin et le sel, jusqu'à ce que l'huile se sépare des épices.
  4. Ajoutez les potols et les pommes de terre et mélangez bien pour les enrober. ≈ 4 min
  5. Versez un peu d'eau, couvrez et laissez cuire 15 à 20 minutes à feu moyen.
  6. En fin de cuisson, ajoutez le garam masala et les piments verts, mélangez et laissez cuire encore 2 à 3 minutes.

L'addition

Aloo potol, curry bengali de pommes de terre et de potol

  • 250 g de pommes de terre0,48 €
  • 2 c. à soupe de pâte d'oignon0,06 €
  • 1 c. à café de pâte d'ail0,06 €
  • 1 c. à café de pâte de gingembre0,07 €
  • 1 tasse de tomates mixées0,78 €
  • 1 c. à café de curcuma0,05 €
  • 1 c. à café de piment rouge en poudre0,06 €
  • 1 c. à café de coriandre moulue0,31 €
  • 1 c. à café de cumin moulu0,05 €
  • 1 c. à café de garam masala0,42 €
  • Huile, pour la friture0,07 €
  • Sel0,01 €

Total2,42 €

soit 0,61 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 500 g de potols (courges pointues)
  • 250 g de pommes de terre
  • 2 c. à soupe de pâte d'oignon
  • 1 c. à café de pâte d'ail
  • 1 c. à café de pâte de gingembre
  • 1 tasse de tomates mixées
  • 1 c. à café de curcuma
  • 1 c. à café de piment rouge en poudre
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de garam masala
  • Huile, pour la friture
  • Sel
  • 2 à 3 piments verts (facultatif)

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