Aloo potol, curry bengalí de papa y potol
Calabacines pequeños (pequeñas calabazas puntiagudas) y manzanas de tierra ligeramente fritas, luego cocidos en una salsa de cebolla, ajo, jengibre y toma…
La calabaza, también conocida como calabaza puntiaguda, es un vegetal muy popular en Bengala. Se utiliza para preparar un curry casero, que se sirve con arroz o chapati.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción35 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado1,90 € 0,48 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,21 €
- 0,03 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,55 €
- 0,07 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,07 €
- 0,42 €
- 0,06 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 10 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Descasque ligeramente las patatas y las manzanas de tierra, y lávalas. Corta las patatas por la mitad y las manzanas de tierra en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Dorarlos ligeramente en aceite, y luego reservarlos.
- En una sartén, sofríe las cebollas, el ajo y el jengibre, luego añade el tomate, el azafrán, el chile, la cilantro, el comino y la sal, hasta que el aceite se separe de las especias.
- Añade las manzanas y las patatas, y mezcla bien para que estén bien cubiertas. ≈ 4 min
- Vierta un poco de agua, cubra y deje cocinar durante 15 a 20 minutos a fuego medio.
- Al final de la cocción, añada el garam masala y los chiles verdes, mezcle y deje cocinar durante 2 a 3 minutos más.
La cuenta
Aloo potol, curry bengalí de papa y potol
- 250 g de manzanas de tierra0,21 €
- 2 cucharadas de pasta de cebolla0,03 €
- 1 cucharadita de pasta de ajo0,04 €
- 1 cucharadita de pasta de jengibre0,07 €
- 1 taza de tomate triturado0,55 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,06 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- 1 cucharadita de garam masala0,42 €
- aceite, para freír0,06 €
- Sal0,01 €
Total1,90 €
es decir, 0,48 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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