Akarange (molho de tomate ruandês)
Um molho de tomate saboroso e versátil, utilizado como base para diversos pratos. Feito com tomates italianos e especiarias aromáticas.
O “akarange” é um molho de tomate rwandês que adiciona um toque de sabor a diversos pratos. Pode ser usado como base para muitos pratos, como ensopados, sopas e curries. Feito com tomates vermelhos e especiarias aromáticas, este molho é fácil de preparar e é perfeito para refeições diárias.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento35 min
- Descanso15 min
- Total1 h 10 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias87 kcal/pessoa
- Modo de cozimentofrigideira
- Custo estimado5,02 € 0,84 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,06 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 0,78 €
- 0,99 €
- 2,43 €
- 0,18 €
- 0,02 €
- 0,16 €
- 0,02 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande, em fogo médio.
- Adicione a cebola picada e o alho amassado. Deixe-os refogar até que a cebola fique translúcida e perfumada. ≈ 3 min
- Adicione os pimentões verdes e vermelhos picados. Cozinhe por alguns minutos até que comecem a amolecer.
- Adicione os tomates picados à frigideira, juntamente com a páprica, o cominho, o coentro e a pimenta do reino moídos. Misture bem para combinar os ingredientes.
- Adicione a água e tempere com sal a gosto. Misture novamente para garantir que as especiarias estejam bem distribuídas. ≈ 4 min
- Aqueça a mistura até começar a ferver, e depois reduza o fogo para baixo. Cubra a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que os tomates estejam macios e os sabores se tenham incorporado.
- Prove a molho e ajuste o tempero, se necessário, adicionando mais sal ou especiarias de acordo com suas preferências. ≈ 2 min
- Depois de cozinhar o akarange de acordo com o seu gosto, retire a panela do fogo. ≈ 3 min
A conta
Akarange (molho de tomate ruandês)
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal0,06 €
- 1 cebola, picada finamente0,19 €
- 2 dentes de alho, bem picados0,18 €
- 1 pimentão verde, cortado em cubos0,78 €
- 1 pimentão vermelho, cortado em cubos0,99 €
- 6 tomates amoras e grandes, cortados em cubos2,43 €
- 1 colher de chá de páprica em pó0,18 €
- 1/2 colher de chá de cominho moído0,02 €
- 1/2 colher de chá de coentro moído0,16 €
- 1/4 de colher de chá de pimenta do reino preta moída0,02 €
- sal, para provar0,01 €
Total5,02 €
ou seja, 0,84 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela grande
Informação nutricional por porção
| Calorias | 87 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 4,7 g |
| das quais saturadas | 0,6 g |
| Carboidratos | 8,3 g |
| dos quais açúcares | 6,7 g |
| Fibras | 3,3 g |
| Proteínas | 1,4 g |
| Sal | 0,02 g |
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