Akarange (molho de tomate ruandês)

Akarange (molho de tomate ruandês)

Molhos

Um molho de tomate saboroso e versátil, utilizado como base para diversos pratos. Feito com tomates italianos e especiarias aromáticas.

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O “akarange” é um molho de tomate rwandês que adiciona um toque de sabor a diversos pratos. Pode ser usado como base para muitos pratos, como ensopados, sopas e curries. Feito com tomates vermelhos e especiarias aromáticas, este molho é fácil de preparar e é perfeito para refeições diárias.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento35 min
  • Descanso15 min
  • Total1 h 10 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Calorias87 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentofrigideira
  • Custo estimado5,02 € 0,84 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,06 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 0,78 €
  • 0,99 €
  • 2,43 €
  • 0,18 €
  • 0,02 €
  • 0,16 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande, em fogo médio.
  2. Adicione a cebola picada e o alho amassado. Deixe-os refogar até que a cebola fique translúcida e perfumada. ≈ 3 min
  3. Adicione os pimentões verdes e vermelhos picados. Cozinhe por alguns minutos até que comecem a amolecer.
  4. Adicione os tomates picados à frigideira, juntamente com a páprica, o cominho, o coentro e a pimenta do reino moídos. Misture bem para combinar os ingredientes.
  5. Adicione a água e tempere com sal a gosto. Misture novamente para garantir que as especiarias estejam bem distribuídas. ≈ 4 min
  6. Aqueça a mistura até começar a ferver, e depois reduza o fogo para baixo. Cubra a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que os tomates estejam macios e os sabores se tenham incorporado.
  7. Prove a molho e ajuste o tempero, se necessário, adicionando mais sal ou especiarias de acordo com suas preferências. ≈ 2 min
  8. Depois de cozinhar o akarange de acordo com o seu gosto, retire a panela do fogo. ≈ 3 min

A conta

Akarange (molho de tomate ruandês)

  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal0,06 €
  • 1 cebola, picada finamente0,19 €
  • 2 dentes de alho, bem picados0,18 €
  • 1 pimentão verde, cortado em cubos0,78 €
  • 1 pimentão vermelho, cortado em cubos0,99 €
  • 6 tomates amoras e grandes, cortados em cubos2,43 €
  • 1 colher de chá de páprica em pó0,18 €
  • 1/2 colher de chá de cominho moído0,02 €
  • 1/2 colher de chá de coentro moído0,16 €
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino preta moída0,02 €
  • sal, para provar0,01 €

Total5,02 €

ou seja, 0,84 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela grande

Informação nutricional por porção

Calorias87 kcal
Gorduras4,7 g
das quais saturadas0,6 g
Carboidratos8,3 g
dos quais açúcares6,7 g
Fibras3,3 g
Proteínas1,4 g
Sal0,02 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada finamente
  • 2 dentes de alho, bem picados
  • 1 pimentão verde, cortado em cubos
  • 1 pimentão vermelho, cortado em cubos
  • 6 tomates amoras e grandes, cortados em cubos
  • 1 colher de chá de páprica em pó
  • 1/2 colher de chá de cominho moído
  • 1/2 colher de chá de coentro moído
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino preta moída
  • sal, para provar
  • 1 xícara de água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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