Akarange (rytfalski sos pomidorowy)

Akarange (rytfalski sos pomidorowy)

Dania główne

Pyszny i wszechstronny sos pomidorowy, który może być wykorzystywany jako baza do wielu potraw. Wykonany z pomidorów i aromatycznych przypraw.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Akarange to rwandzki sos pomidorowy, który dodaje smaku różnym daniom. Może być wykorzystywany jako baza do wielu potraw, takich jak zupy, gulasze i curry. Przygotowywany z pomidorów morwa i aromatycznych przypraw, ten sos jest łatwy w przygotowaniu i idealny na codzienne posiłki.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania20 min
  • Czas gotowania35 min
  • Odpoczynek15 min
  • Razem1 godz. 10 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Kalorie87 kcal/os.
  • Sposób przygotowaniaPatelnia
  • Szacowany koszt26,79 zł 4,47 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

6 osoby
  • 0,29 zł
  • 0,80 zł
  • 0,35 zł
  • 1,50 zł
  • 6,50 zł
  • 15,58 zł
  • 0,95 zł
  • 0,21 zł
  • 0,42 zł
  • 0,10 zł
  • 0,09 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 10 z 11 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Rozgrzej olej roślinny w dużej patelni na średnim ogniu.
  2. Dodaj posiekany cebulę i przeciśnięty czosnek. Smaż je, aż cebula stanie się przezroczysta i zacznie wydzielać aromat. ≈ 3 min
  3. Dodaj pokrojone w kostkę paprykę zieloną i czerwoną. Gotuj przez kilka minut, aż zaczną się mięknąć.
  4. Dodaj pokrojone pomidory do patelni, wraz z papryką, kuminem, kolendrą i mielonym pieprzem. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
  5. Wlej wodę i dopraw do smaku solą. Wymieszaj ponownie, aby upewnić się, że przyprawy są równomiernie rozprowadzone. ≈ 4 min
  6. Podgrzewaj mieszankę, aż zacznie delikatnie bulgotać, a następnie zmniejsz ogień do minimum. Przykryj rondel i gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż pomidory będą miękkie, a smaki się połączą.
  7. Spróbuj sosu i w razie potrzeby dopraw go, dodając więcej soli lub przypraw, zgodnie z własnymi preferencjami. ≈ 2 min
  8. Po upieczeniu akarang w odpowiedniej temperaturze, zdejmij go z ognia. ≈ 3 min

Rachunek

Akarange (rytfalski sos pomidorowy)

  • 2 łyżki oleju roślinnego0,29 zł
  • 1 cebula, drobno posiekana0,80 zł
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane0,35 zł
  • 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę1,50 zł
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę6,50 zł
  • 6 pomidorów, odmiana Morwa, duże, pokrojone w kostkę15,58 zł
  • 1 łyżeczka proszku z papryki0,95 zł
  • 1/2 szklanki zmielonego kminu0,21 zł
  • 1/2 łyżeczki posiekanej kolendry0,42 zł
  • 1/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu0,10 zł
  • sól, aby spróbować0,09 zł

Razem26,79 zł

czyli 4,47 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • duży rondel

Wartości odżywcze na porcja

Kalorie87 kcal
Tłuszcz4,7 g
w tym nasycone0,6 g
Węglowodany8,3 g
w tym cukry6,7 g
Błonnik3,3 g
Białko1,4 g
Sól0,02 g

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 2 łyżki oleju roślinnego
  • 1 cebula, drobno posiekana
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
  • 6 pomidorów, odmiana Morwa, duże, pokrojone w kostkę
  • 1 łyżeczka proszku z papryki
  • 1/2 szklanki zmielonego kminu
  • 1/2 łyżeczki posiekanej kolendry
  • 1/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
  • sól, aby spróbować
  • 1 szklanka wody

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena

Na naszej stronie na Facebooku

0 reakcji · 0 komentarzy

Skomentuj na Facebooku ↗