Akarange (rytfalski sos pomidorowy)
Pyszny i wszechstronny sos pomidorowy, który może być wykorzystywany jako baza do wielu potraw. Wykonany z pomidorów i aromatycznych przypraw.
Akarange to rwandzki sos pomidorowy, który dodaje smaku różnym daniom. Może być wykorzystywany jako baza do wielu potraw, takich jak zupy, gulasze i curry. Przygotowywany z pomidorów morwa i aromatycznych przypraw, ten sos jest łatwy w przygotowaniu i idealny na codzienne posiłki.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania35 min
- Odpoczynek15 min
- Razem1 godz. 10 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie87 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt26,79 zł 4,47 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
- 0,29 zł
- 0,80 zł
- 0,35 zł
- 1,50 zł
- 6,50 zł
- 15,58 zł
- 0,95 zł
- 0,21 zł
- 0,42 zł
- 0,10 zł
- 0,09 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 10 z 11 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Rozgrzej olej roślinny w dużej patelni na średnim ogniu.
- Dodaj posiekany cebulę i przeciśnięty czosnek. Smaż je, aż cebula stanie się przezroczysta i zacznie wydzielać aromat. ≈ 3 min
- Dodaj pokrojone w kostkę paprykę zieloną i czerwoną. Gotuj przez kilka minut, aż zaczną się mięknąć.
- Dodaj pokrojone pomidory do patelni, wraz z papryką, kuminem, kolendrą i mielonym pieprzem. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Wlej wodę i dopraw do smaku solą. Wymieszaj ponownie, aby upewnić się, że przyprawy są równomiernie rozprowadzone. ≈ 4 min
- Podgrzewaj mieszankę, aż zacznie delikatnie bulgotać, a następnie zmniejsz ogień do minimum. Przykryj rondel i gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż pomidory będą miękkie, a smaki się połączą.
- Spróbuj sosu i w razie potrzeby dopraw go, dodając więcej soli lub przypraw, zgodnie z własnymi preferencjami. ≈ 2 min
- Po upieczeniu akarang w odpowiedniej temperaturze, zdejmij go z ognia. ≈ 3 min
Rachunek
Akarange (rytfalski sos pomidorowy)
- 2 łyżki oleju roślinnego0,29 zł
- 1 cebula, drobno posiekana0,80 zł
- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane0,35 zł
- 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę1,50 zł
- 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę6,50 zł
- 6 pomidorów, odmiana Morwa, duże, pokrojone w kostkę15,58 zł
- 1 łyżeczka proszku z papryki0,95 zł
- 1/2 szklanki zmielonego kminu0,21 zł
- 1/2 łyżeczki posiekanej kolendry0,42 zł
- 1/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu0,10 zł
- sól, aby spróbować0,09 zł
Razem26,79 zł
czyli 4,47 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- duży rondel
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 87 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 8,3 g |
| w tym cukry | 6,7 g |
| Błonnik | 3,3 g |
| Białko | 1,4 g |
| Sól | 0,02 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.