Akarange (sauce tomate rwandaise)
Une sauce tomate savoureuse et polyvalente, utilisée comme base pour de nombreux plats. Fabriquée à partir de tomates mûres et d'épices aromatiques.
L'akarange est une sauce tomate rwandaise qui apporte une touche de saveur à divers repas. Elle peut être utilisée comme base pour de nombreux plats, tels que les ragoûts, les soupes et les currys. Fabriquée à partir de tomates mûres et d'épices aromatiques, cette sauce est facile à préparer et convient parfaitement aux repas de tous les jours.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson35 min
- Repos15 min
- Total1 h 10
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories87 kcal/pers.
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé3,87 € 0,65 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
- 0,06 €
- 0,13 €
- 0,08 €
- 0,78 €
- 0,69 €
- 1,83 €
- 0,18 €
- 0,02 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,01 €
Préparation
- Faites chauffer l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon haché et l'ail écrasé. Faites-les revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et parfumé. ≈ 3 min
- Ajoutez les poivrons verts et rouges coupés en dés. Faites cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir.
- Ajoutez les tomates coupées en dés dans la poêle, ainsi que le paprika, le cumin, la coriandre et le poivron noir moulus. Remuez bien pour mélanger les ingrédients.
- Versez l'eau et assaisonnez avec du sel selon votre goût. Remuez à nouveau pour vous assurer que les épices sont bien réparties. ≈ 4 min
- Faites chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il frémisse, puis baissez le feu à doux. Couvrez la casserole et laissez mijoter pendant environ 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les tomates soient tendres et que les saveurs se soient mélangées.
- Goûtez la sauce et ajustez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant plus de sel ou d'épices selon vos préférences. ≈ 2 min
- Une fois que l'akarange est cuite selon votre goût, retirez la casserole du feu. ≈ 3 min
L'addition
Akarange (sauce tomate rwandaise)
- 2 c. à soupe d'huile végétale0,06 €
- 1 oignon, finement haché0,13 €
- 2 gousses d'ail, finement hachées0,08 €
- 1 poivron vert, coupé en dés0,78 €
- 1 poivron rouge, coupé en dés0,69 €
- 6 tomates mûres et grosses, coupées en dés1,83 €
- 1 c. à café de paprika en poudre0,18 €
- 1/2 c. à café de cumin moulu0,02 €
- 1/2 c. à café de coriandre moulue0,07 €
- 1/4 c. à café de poivre noir moulu0,02 €
- sel, pour goûter0,01 €
Total3,87 €
soit 0,65 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 87 kcal |
|---|---|
| Lipides | 4,7 g |
| dont saturés | 0,6 g |
| Glucides | 8,3 g |
| dont sucres | 6,7 g |
| Fibres | 3,3 g |
| Protéines | 1,4 g |
| Sel | 0,02 g |
🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube
✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction
Vos avis (0)
Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !
Vous avez testé cette recette ? Connectez-vous pour laisser votre avis et votre note.
Sur notre page Facebook
0 réaction · 0 commentaire
Pour proposer une correction, il faut être membre. Inscrivez-vous gratuitement, ou connectez-vous : vous pourrez alors signaler une erreur ou proposer une amélioration, et Axelle la relira.
Créer un compte gratuit Se connecter
Vous reviendrez sur cette recette juste après.