Akarange (salsa de tomate de Ruanda)

Akarange (salsa de tomate de Ruanda)

Platos fuertes

Una salsa de tomate sabrosa y versátil, que se utiliza como base para muchos platos. Elaborada con tomates maduros y especias aromáticas.

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La «akarange» es una salsa de tomate originaria de Ruanda que aporta un toque de sabor a diversos platos. Puede utilizarse como base para muchos platos, como guisos, sopas y currys. Elaborada con tomates maduros y especias aromáticas, esta salsa es fácil de preparar y es perfecta para comidas diarias.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Reposo15 min
  • Total1 h 10 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías87 kcal/pers.
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado3,21 € 0,54 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas
  • 0,05 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,37 €
  • 0,45 €
  • 1,71 €
  • 0,19 €
  • 0,04 €
  • 0,16 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Calentar el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio.
  2. Añada la cebolla picada y el ajo machacado. Cocine hasta que la cebolla se vuelva translúcida y fragante. ≈ 3 min
  3. Añade los pimientos verdes y rojos, cortados en cubos. Cocina durante unos minutos hasta que empiecen a ablandarse.
  4. Añada los tomates cortados en cubos en la sartén, junto con el pimiento, el comino, la cilantro y el pimiento negro molido. Mezcle bien para combinar los ingredientes.
  5. Vierta el agua y sazone con sal al gusto. Mezcle nuevamente para asegurar que las especias estén bien distribuidas. ≈ 4 min
  6. Calentar la mezcla hasta que empiece a hervir suavemente, luego bajar el fuego a bajo. Cubrir la olla y dejar reposar durante unos 15 a 20 minutos, o hasta que las tomates estén tiernas y los sabores se hayan integrado.
  7. Pruebe la salsa y ajuste el sazón si es necesario, añadiendo más sal o especias según sus preferencias. ≈ 2 min
  8. Una vez que el akarang esté cocido según su gusto, retire la olla del fuego. ≈ 3 min

La cuenta

Akarange (salsa de tomate de Ruanda)

  • 2 cucharadas de aceite vegetal0,05 €
  • 1 cebolla, finamente picada0,10 €
  • 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
  • 1 pimiento, cortado en cubos0,37 €
  • 1 pimiento, cortado en cubos0,45 €
  • 6 tomates maduros y grandes, cortados en cubos.1,71 €
  • 1 cucharadita de pimiento en polvo0,19 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,04 €
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido0,16 €
  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida0,03 €
  • Sal, para probar0,01 €

Total3,21 €

es decir, 0,54 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías87 kcal
Grasas4,7 g
de las cuales saturadas0,6 g
Carbohidratos8,3 g
de los cuales azúcares6,7 g
Fibra3,3 g
Proteínas1,4 g
Sal0,02 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cebolla, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, finamente picados
  • 1 pimiento, cortado en cubos
  • 1 pimiento, cortado en cubos
  • 6 tomates maduros y grandes, cortados en cubos.
  • 1 cucharadita de pimiento en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido
  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida
  • Sal, para probar
  • Una taza de agua

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