Akarange (salsa de tomate de Ruanda)
Una salsa de tomate sabrosa y versátil, que se utiliza como base para muchos platos. Elaborada con tomates maduros y especias aromáticas.
La «akarange» es una salsa de tomate originaria de Ruanda que aporta un toque de sabor a diversos platos. Puede utilizarse como base para muchos platos, como guisos, sopas y currys. Elaborada con tomates maduros y especias aromáticas, esta salsa es fácil de preparar y es perfecta para comidas diarias.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción35 min
- Reposo15 min
- Total1 h 10 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías87 kcal/pers.
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado3,21 € 0,54 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,05 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,37 €
- 0,45 €
- 1,71 €
- 0,19 €
- 0,04 €
- 0,16 €
- 0,03 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Calentar el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio.
- Añada la cebolla picada y el ajo machacado. Cocine hasta que la cebolla se vuelva translúcida y fragante. ≈ 3 min
- Añade los pimientos verdes y rojos, cortados en cubos. Cocina durante unos minutos hasta que empiecen a ablandarse.
- Añada los tomates cortados en cubos en la sartén, junto con el pimiento, el comino, la cilantro y el pimiento negro molido. Mezcle bien para combinar los ingredientes.
- Vierta el agua y sazone con sal al gusto. Mezcle nuevamente para asegurar que las especias estén bien distribuidas. ≈ 4 min
- Calentar la mezcla hasta que empiece a hervir suavemente, luego bajar el fuego a bajo. Cubrir la olla y dejar reposar durante unos 15 a 20 minutos, o hasta que las tomates estén tiernas y los sabores se hayan integrado.
- Pruebe la salsa y ajuste el sazón si es necesario, añadiendo más sal o especias según sus preferencias. ≈ 2 min
- Una vez que el akarang esté cocido según su gusto, retire la olla del fuego. ≈ 3 min
La cuenta
Akarange (salsa de tomate de Ruanda)
- 2 cucharadas de aceite vegetal0,05 €
- 1 cebolla, finamente picada0,10 €
- 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
- 1 pimiento, cortado en cubos0,37 €
- 1 pimiento, cortado en cubos0,45 €
- 6 tomates maduros y grandes, cortados en cubos.1,71 €
- 1 cucharadita de pimiento en polvo0,19 €
- 1 cucharadita de comino molido0,04 €
- 1/2 cucharadita de cilantro molido0,16 €
- 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida0,03 €
- Sal, para probar0,01 €
Total3,21 €
es decir, 0,54 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 87 kcal |
|---|---|
| Grasas | 4,7 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g |
| Carbohidratos | 8,3 g |
| de los cuales azúcares | 6,7 g |
| Fibra | 3,3 g |
| Proteínas | 1,4 g |
| Sal | 0,02 g |
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