Abóbora no leite de coco com açúcar de palma
Uma sobremesa tailandesa reconfortante: pedaços de abóbora cozidos em leite de coco doce com açúcar de palme, com um toque de sal fino.
Este doce tailandês combina a doçura do abóbora com o leite de coco e o açúcar de palma. Pode ser servido morno ou à temperatura ambiente.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento30 min
- Total50 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Calorias673 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoCozinhar em panela
- Custo estimado13,51 € 3,38 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
- Pouca lactose
Ingredientes
pessoas
- 11,47 €
- 0,62 €
- 1,24 €
- 0,17 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Extraia o leite de coco: uma xícara de leite espesso e duas xícaras de leite mais leve. ≈ 3 min
- Descasque a abóbora, retire a parte central fibrosa, corte a polpa em pedaços de tamanho adequado, lave os pedaços e deixe-os escorrer. ≈ 8 min
- Despeje o leite de coco light em uma panela e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente. Quando começar a ferver, adicione a abóbora e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
- Adicione o açúcar de coco e misture até dissolver. Continue a cozinhar por mais 5 minutos, depois adicione o leite espesso e o sal. Leve novamente ao fogo, retire do fogo e sirva.
A conta
Abóbora no leite de coco com açúcar de palma
- 1 kg de abóbora firme11,47 €
- 1 xícara de leite de coco espesso (primeira extração)0,62 €
- 2 xícaras de leite de coco leve (segunda extração)1,24 €
- 250 g de açúcar de coco (ou 1 xícara de açúcar de coco ralado)0,17 €
- 1 colher de chá de sal fino0,01 €
Total13,51 €
ou seja, 3,38 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- faca
- colher
Informação nutricional por porção
| Calorias | 673 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 36,3 g |
| das quais saturadas | 32 g |
| Carboidratos | 79,1 g |
| dos quais açúcares | 71,8 g |
| Fibras | 2,7 g |
| Proteínas | 6,3 g |
| Sal | 0,14 g |
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