Abóbora no leite de coco com açúcar de palma

Abóbora no leite de coco com açúcar de palma

Sobremesas

Uma sobremesa tailandesa reconfortante: pedaços de abóbora cozidos em leite de coco doce com açúcar de palme, com um toque de sal fino.

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Este doce tailandês combina a doçura do abóbora com o leite de coco e o açúcar de palma. Pode ser servido morno ou à temperatura ambiente.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Total50 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Calorias673 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentoCozinhar em panela
  • Custo estimado13,51 € 3,38 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten
  • Pouca lactose

Ingredientes

4 pessoas
  • 11,47 €
  • 0,62 €
  • 1,24 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Extraia o leite de coco: uma xícara de leite espesso e duas xícaras de leite mais leve. ≈ 3 min
  2. Descasque a abóbora, retire a parte central fibrosa, corte a polpa em pedaços de tamanho adequado, lave os pedaços e deixe-os escorrer. ≈ 8 min
  3. Despeje o leite de coco light em uma panela e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente. Quando começar a ferver, adicione a abóbora e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
  4. Adicione o açúcar de coco e misture até dissolver. Continue a cozinhar por mais 5 minutos, depois adicione o leite espesso e o sal. Leve novamente ao fogo, retire do fogo e sirva.

A conta

Abóbora no leite de coco com açúcar de palma

  • 1 kg de abóbora firme11,47 €
  • 1 xícara de leite de coco espesso (primeira extração)0,62 €
  • 2 xícaras de leite de coco leve (segunda extração)1,24 €
  • 250 g de açúcar de coco (ou 1 xícara de açúcar de coco ralado)0,17 €
  • 1 colher de chá de sal fino0,01 €

Total13,51 €

ou seja, 3,38 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • faca
  • colher

Informação nutricional por porção

Calorias673 kcal
Gorduras36,3 g
das quais saturadas32 g
Carboidratos79,1 g
dos quais açúcares71,8 g
Fibras2,7 g
Proteínas6,3 g
Sal0,14 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 kg de abóbora firme
  • 1 xícara de leite de coco espesso (primeira extração)
  • 2 xícaras de leite de coco leve (segunda extração)
  • 250 g de açúcar de coco (ou 1 xícara de açúcar de coco ralado)
  • 1 colher de chá de sal fino

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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