Potiron au lait de coco et sucre de palme
Un dessert thaïlandais réconfortant : des morceaux de potiron mijotés dans un lait de coco doux au sucre de palme, avec une pointe de sel fin.
Ce dessert thaïlandais associe la douceur du potiron au lait de coco et au sucre de palme. Il se mange tiède ou à température ambiante.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- CoûtMoyen
- Calories673 kcal/pers.
- Mode de cuissonCuisson à la casserole
- Coût estimé13,51 € 3,38 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Sans gluten
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 11,47 €
- 0,62 €
- 1,24 €
- 0,17 €
- 0,01 €
Préparation
- Extrayez le lait de coco : une tasse de lait épais et deux tasses de lait plus léger. ≈ 3 min
- Pelez le potiron, retirez la partie centrale filandreuse, coupez la chair en morceaux de taille raisonnable, rincez-les puis laissez-les égoutter. ≈ 8 min
- Versez le lait de coco léger dans une casserole et chauffez à feu moyen en remuant sans cesse. Quand il bout, ajoutez le potiron et laissez cuire environ 10 minutes.
- Ajoutez le sucre de palme et remuez jusqu'à dissolution. Poursuivez la cuisson 5 minutes, puis ajoutez le lait épais et le sel. Portez à nouveau à ébullition, retirez du feu et servez.
L'addition
Potiron au lait de coco et sucre de palme
- 1 kg de potiron ferme11,47 €
- 1 tasse de lait de coco épais (première extraction)0,62 €
- 2 tasses de lait de coco léger (seconde extraction)1,24 €
- 250 g de sucre de palme (ou 1 tasse de sucre de palme râpé)0,17 €
- 1 c. à café de sel fin0,01 €
Total13,51 €
soit 3,38 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 673 kcal |
|---|---|
| Lipides | 36,3 g |
| dont saturés | 32 g |
| Glucides | 79,1 g |
| dont sucres | 71,8 g |
| Fibres | 2,7 g |
| Protéines | 6,3 g |
| Sel | 0,14 g |
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