Sopa de peixe no micro-ondas (sopa marinera)

Sopa de peixe no micro-ondas (sopa marinera)

Pratos principais

Uma sopa de peixe rápida e fácil de preparar no micro-ondas, ideal para uma semana agitada.

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Esta sopa de peixe é perfeita para os dias em que você não tem muito tempo. Ela é preparada em uma tigela adequada para micro-ondas e cozinha em poucos minutos.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento15 min
  • Total35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentomicro-ondas
  • Custo estimado3,68 € 0,92 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas
  • 2,96 €
  • 0,09 €
  • 0,36 €
  • 0,16 €
  • 0,06 €
  • 0,05 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Numa tigela grande que possa ir ao micro-ondas, pique a cebola e adicione o alho picado, o óleo e uma pitada de sal. ≈ 8 min
  2. Cozinhe por 3 minutos em potência máxima, mexendo ocasionalmente com uma colher de pau.
  3. Desfie a carne e misture com o molho de tomate, o peixe em pedaços, a pimenta do reino, o pão esfarelado, a água quente e o sal.
  4. Despeje sobre a cebola, misture bem e leve ao micro-ondas por 8 minutos.
  5. Adicione os camarões e cozinhe por mais 2 minutos. Retire o peixe e os camarões e reserve.
  6. Misture o restante com o xérès até obter uma sopa lisa. ≈ 4 min
  7. Retorne o peixe e os camarões, misture e aqueça por mais 1 minuto.
  8. Tempere com sal e pimenta, e sirva. ≈ 2 min

A conta

Sopa de peixe no micro-ondas (sopa marinera)

  • 1 punhado de camarões descascados2,96 €
  • Meia cebola pequena0,09 €
  • 4 dentes de alho0,36 €
  • 1 sachê de caldo de peixe ou de frutos do mar0,16 €
  • 1 colher de chá de polpa de pimenta do reino (ou de páprica doce)0,06 €
  • Sal, pimenta0,05 €

Total3,68 €

ou seja, 0,92 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Tigela profunda adequada para micro-ondas
  • colher de pau
  • liquidificador

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 punhado de camarões descascados
  • 2 postas de merlu (ou outro peixe branco)
  • 60 ml de água quente
  • Meia cebola pequena
  • 4 dentes de alho
  • 1 fatias de azeite de oliva
  • 1 sachê de caldo de peixe ou de frutos do mar
  • 1 pote pequeno de molho de tomate
  • 1 colher de chá de polpa de pimenta do reino (ou de páprica doce)
  • Uma fatia de pão seco
  • Um traço de Xérès
  • Sal, pimenta

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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