Fischsuppe aus der Mikrowelle (Sopa marinera)

Fischsuppe aus der Mikrowelle (Sopa marinera)

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Ein schneller und einfacher Fischsuppe, die im Mikrowellenherd zubereitet werden kann – ideal für eine arbeitsreiche Woche.

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Dieses Fischsuppe ist perfekt für Tage, an denen man wenig Zeit hat. Sie wird in einer mikrowellengeeigneten Schüssel zubereitet und in wenigen Minuten fertig.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt35 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeMikrowelle
  • Geschätzte Kosten2,38 € 0,60 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 1,83 €
  • 0,07 €
  • 0,25 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,04 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel, die für die Mikrowelle geeignet ist, fein die Zwiebel hacken und Knoblauch in zwei Hälften schneiden. Dann Öl und eine Prise Salz hinzufügen. ≈ 8 Min.
  2. Garen Sie die Zutaten für 3 Minuten bei höchster Stufe, dabei gelegentlich mit einem Kochlöffel umrühren.
  3. Zerbröseln Sie den Würfel und mischen Sie ihn mit der Tomatensauce, dem Fisch in Stücken, der Choricero-Chili, dem zerbröselten Brot, warmem Wasser und Salz.
  4. Gießen Sie die Flüssigkeit über die Zwiebel, vermischen Sie alles gut und geben Sie die Mischung für 8 Minuten in den Mikrowellenherd.
  5. Fügen Sie die Garnelen hinzu und kochen Sie sie weitere 2 Minuten. Entfernen Sie den Fisch und die Garnelen und stellen Sie sie beiseite.
  6. Mischen Sie den Rest mit dem Xérès, bis eine glatte Suppe entsteht. ≈ 4 Min.
  7. Geben Sie den Fisch und die Garnelen zurück, vermischen Sie alles und erhitzen Sie es für 1 Minute.
  8. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer, und servieren Sie. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Fischsuppe aus der Mikrowelle (Sopa marinera)

  • Eine Handvoll Entschuppte Garnelen1,83 €
  • Eine halbe kleine Zwiebel0,07 €
  • 4 Zehen Knoblauch0,25 €
  • 1 Würfel Fisch- oder Meeresfrüchtebrühe0,13 €
  • 1 Teelöffel Paprikapulpe (oder milder Paprika)0,06 €
  • Salz, Pfeffer0,04 €

Gesamt2,38 €

das sind 0,60 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Eine Handvoll Entschuppte Garnelen
  • 2 Filets von Kabeljau (oder ein anderes weißes Fisch)
  • 60 ml heißes Wasser
  • Eine halbe kleine Zwiebel
  • 4 Zehen Knoblauch
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Würfel Fisch- oder Meeresfrüchtebrühe
  • 1 kleine Dose Tomatensauce
  • 1 Teelöffel Paprikapulpe (oder milder Paprika)
  • Ein Stück trockenes Brot
  • Ein Merkmal von Xeres
  • Salz, Pfeffer

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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