Zuppa di pesce al microonde (sopa marinera)

Zuppa di pesce al microonde (sopa marinera)

Antipasti

Una zuppa di pesce veloce e facile da preparare nel microonde, ideale per una settimana impegnativa.

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Questa zuppa di pesce è perfetta per i giorni in cui si ha poco tempo. Si prepara in una ciotola adatta al microonde e cuoce in pochi minuti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicroonde
  • Costo stimato3,15 € 0,79 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 2,49 €
  • 0,09 €
  • 0,36 €
  • 0,08 €
  • 0,05 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. In una grande ciotola adatta al microonde, tritate finemente la cipolla e aggiungete l’aglio tagliato a fettine, l’olio e un pizzico di sale. ≈ 8 min
  2. Cuocere per 3 minuti a massima potenza, mescolando a metà cottura con un cucchiaio di legno.
  3. Tritate il dado di brodo e mescolatelo con la salsa di pomodoro, il pesce a pezzetti, il peperoncino, il pane tritato, l’acqua calda e il sale.
  4. Versate sul cipolla, mescolate e cuocete nel microonde per 8 minuti.
  5. Aggiungete le gamberi e cuocete per altri 2 minuti. Rimuovete il pesce e i gamberi e metteteli da parte.
  6. Mescola il resto degli ingredienti con il xérès fino ad ottenere una zuppa liscia. ≈ 4 min
  7. Rimettete il pesce e i gamberi, mescolate e riscaldate per 1 minuto.
  8. Condire con sale e pepe, e servire. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa di pesce al microonde (sopa marinera)

  • Circa 10-12 gamberetti sgusciati2,49 €
  • Mezza cipolla piccola0,09 €
  • 4 spicchi d’aglio0,36 €
  • 1 dado di brodo di pesce o di frutti di mare0,08 €
  • 1 cucchiaio di purea di peperoncino dolce (o di paprika dolce)0,05 €
  • Sale, pepe0,08 €

Totale3,15 €

cioè 0,79 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Circa 10-12 gamberetti sgusciati
  • 2 filetti di merluzzo (o altro pesce bianco)
  • 60 cl di acqua calda
  • Mezza cipolla piccola
  • 4 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaino di olio d’oliva
  • 1 dado di brodo di pesce o di frutti di mare
  • 1 piccolo barattolo di salsa di pomodoro
  • 1 cucchiaio di purea di peperoncino dolce (o di paprika dolce)
  • Un pezzo di pane raffermo
  • Un tratto di Xerès
  • Sale, pepe

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