Sopa de abóbora-cerosa com cogumelos-palha

Sopa de abóbora-cerosa com cogumelos-palha

Pratos principais

Sopa cremosa de abóbora com aroma de gengibre, enriquecida com óleo de gergelim e finalizada com um fio de ovo, acompanhada de cogumelos, milho e ervilhas.

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Uma sopa vegetariana leve e cremosa, que pode ser preparada rapidamente com legumes da estação e um pouco de milho.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento25 min
  • Total50 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar em água e misturar
  • Custo estimado3,44 € 1,15 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Sem glúten

Ingredientes

3 pessoas
  • 0,28 €
  • 0,08 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 2,44 €
  • 0,20 €
  • 0,01 €
  • 0,00 €
  • 0,27 €
  • 0,04 €
  • 0,03 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Descasque a abóbora, retire as sementes e corte-a em pedaços. Cozinhe-a em 750 ml de caldo com gengibre por 15 minutos, depois cubra e deixe cozinhar em fogo baixo até ficar macia. Retire o gengibre e triture a abóbora até obter um purê.
  2. Limpe os cogumelos, coloque-os em água fervente, enxágue-os em água fria, e depois corte-os ao meio e escorra-os.
  3. Coloque o milho, as ervilhas e a cenoura em água fervente. Bata as claras de ovo com um garfo.
  4. Despeje a purê de abóbora em uma panela e leve ao fogo. Tempere com sal e pimenta, adicione os cogumelos, o milho, os ervilhas e a cenoura.
  5. Misture o amido de milho com as 4 colheres de sopa de água, adicione à sopa e mexa. Leve novamente ao fogo.
  6. Adicione as claras de ovo em forma de fio, mexendo delicadamente, e tempere com um fio de óleo de gergelim. Sirva bem quente. ≈ 2 min

A conta

Sopa de abóbora-cerosa com cogumelos-palha

  • 75 g de cogumelos0,28 €
  • 2 colheres de sopa de cenoura picada0,08 €
  • 1 colher de sopa de milho em grãos0,05 €
  • 1 colher de sopa de ervilhas0,04 €
  • 750 ml de caldo de legumes2,44 €
  • 1 clara de ovo0,20 €
  • 2 a 3 colheres de chá de sal0,01 €
  • 1/2 colher de chá de açúcar0,00 €
  • óleo de gergelim0,27 €
  • pimenta0,04 €
  • 1 colher de sopa de amido de milho0,03 €

Total3,44 €

ou seja, 1,15 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • liquidificador
  • peneira

Antes de começar

Ingredientes

  • 800 g de abóbora japonesa (bí đao)
  • 75 g de cogumelos
  • 2 colheres de sopa de cenoura picada
  • 1 colher de sopa de milho em grãos
  • 1 colher de sopa de ervilhas
  • 750 ml de caldo de legumes
  • 1 fatia fina de gengibre
  • 1 clara de ovo
  • 2 a 3 colheres de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de açúcar
  • óleo de gergelim
  • pimenta
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 4 colheres de sopa de água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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