Sopa de abóbora-cerosa com cogumelos-palha
Sopa cremosa de abóbora com aroma de gengibre, enriquecida com óleo de gergelim e finalizada com um fio de ovo, acompanhada de cogumelos, milho e ervilhas.
Uma sopa vegetariana leve e cremosa, que pode ser preparada rapidamente com legumes da estação e um pouco de milho.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo25 min
- Tempo de cozimento25 min
- Total50 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar em água e misturar
- Custo estimado3,44 € 1,15 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,28 €
- 0,08 €
- 0,05 €
- 0,04 €
- 2,44 €
- 0,20 €
- 0,01 €
- 0,00 €
- 0,27 €
- 0,04 €
- 0,03 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Descasque a abóbora, retire as sementes e corte-a em pedaços. Cozinhe-a em 750 ml de caldo com gengibre por 15 minutos, depois cubra e deixe cozinhar em fogo baixo até ficar macia. Retire o gengibre e triture a abóbora até obter um purê.
- Limpe os cogumelos, coloque-os em água fervente, enxágue-os em água fria, e depois corte-os ao meio e escorra-os.
- Coloque o milho, as ervilhas e a cenoura em água fervente. Bata as claras de ovo com um garfo.
- Despeje a purê de abóbora em uma panela e leve ao fogo. Tempere com sal e pimenta, adicione os cogumelos, o milho, os ervilhas e a cenoura.
- Misture o amido de milho com as 4 colheres de sopa de água, adicione à sopa e mexa. Leve novamente ao fogo.
- Adicione as claras de ovo em forma de fio, mexendo delicadamente, e tempere com um fio de óleo de gergelim. Sirva bem quente. ≈ 2 min
A conta
Sopa de abóbora-cerosa com cogumelos-palha
- 75 g de cogumelos0,28 €
- 2 colheres de sopa de cenoura picada0,08 €
- 1 colher de sopa de milho em grãos0,05 €
- 1 colher de sopa de ervilhas0,04 €
- 750 ml de caldo de legumes2,44 €
- 1 clara de ovo0,20 €
- 2 a 3 colheres de chá de sal0,01 €
- 1/2 colher de chá de açúcar0,00 €
- óleo de gergelim0,27 €
- pimenta0,04 €
- 1 colher de sopa de amido de milho0,03 €
Total3,44 €
ou seja, 1,15 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- liquidificador
- peneira
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