Zuppa di zucca della cera con funghi paglierini
Crema leggera di zucca, aromatizzata allo zenzero e arricchita con olio di semi di sesamo, con un tocco di uovo, accompagnata da funghi e piselli.
Una zuppa vegetariana leggera e cremosa, facile e veloce da preparare con verdure di stagione e un po' di mais.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura25 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura in acqua e frullatura
- Costo stimato3,58 € 1,19 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 0,37 €
- 0,04 €
- 0,09 €
- 0,04 €
- 2,44 €
- 0,20 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,27 €
- 0,06 €
- 0,05 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sbucciate la zucca, eliminate i semi e tagliatela a pezzi. Cuocetela in 750 ml di brodo con lo zenzero per 15 minuti, quindi coprite e continuate la cottura a fuoco basso finché non sarà tenera. Rimuovete lo zenzero e frullate la zucca fino a ottenere una purea.
- Pulite i funghi, immergeteli in acqua bollente, sciacquateli con acqua fredda, quindi tagliateli a metà e scolateli.
- Immergete il mais, i piselli e le carote in acqua bollente. Montate gli albumi a mano.
- Versate la purea di zucca in una casseruola e portate a ebollizione. Aggiungete sale, pepe, i funghi, il mais, i piselli e le carote.
- Mescola la fecola di mais con le 4 cucchiai di acqua, aggiungila alla zuppa e mescola. Riporta a ebollizione.
- Versate le uova sbattute a filo, mescolando delicatamente, e condite con un cucchiaino di olio di semi di sesamo. Servite immediatamente, ben calde. ≈ 2 min
Il conto
Zuppa di zucca della cera con funghi paglierini
- 75 g di funghi di paglia0,37 €
- 2 cucchiai di carote tagliate a cubetti0,04 €
- 1 cucchiaio di mais in chicchi0,09 €
- 1 cucchiaio di piselli0,04 €
- 750 ml di brodo vegetale2,44 €
- 1 albume d’uovo0,20 €
- 2-3 cucchiaini di sale0,01 €
- 1/2 cucchiaino di zucchero0,01 €
- olio di semi di sesamo0,27 €
- pepe0,06 €
- 1 cucchiaio di fecola di mais0,05 €
Totale3,58 €
cioè 1,19 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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