Soupe de courge wax aux champignons de paille
Velouté léger de courge wax parfumé au gingembre, relevé d'huile de sésame et lié d'un filet d'œuf, avec champignons de paille, maïs et petits pois.
Une soupe végétarienne légère et veloutée, qui se prépare vite avec des légumes de saison et un peu de maïs.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation25 min
- Temps de cuisson25 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à l'eau et mixage
- Coût estimé3,44 € 1,15 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 0,28 €
- 0,08 €
- 0,05 €
- 0,04 €
- 2,44 €
- 0,20 €
- 0,01 €
- 0,00 €
- 0,27 €
- 0,04 €
- 0,03 €
Préparation
- Épluchez la courge, retirez les graines et coupez-la en morceaux. Faites-la cuire dans 750 ml de bouillon avec le gingembre pendant 15 minutes, puis couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Retirez le gingembre et mixez finement la courge.
- Nettoyez les champignons, plongez-les dans l'eau bouillante, rincez-les à l'eau froide, puis coupez-les en deux et égouttez-les.
- Plongez le maïs, les petits pois et les carottes dans l'eau bouillante. Battez le blanc d'œuf à la fourchette.
- Versez la purée de courge dans la casserole et portez à ébullition. Salez, poivrez, ajoutez les champignons, le maïs, les petits pois et les carottes.
- Délayez la fécule de maïs dans les 4 c. à soupe d'eau, versez-la dans la soupe et remuez. Portez à nouveau à ébullition.
- Versez le blanc d'œuf en filet en remuant, assaisonnez d'un trait d'huile de sésame, puis servez bien chaud. ≈ 2 min
L'addition
Soupe de courge wax aux champignons de paille
- 75 g de champignons de paille0,28 €
- 2 c. à soupe de carottes en petits dés0,08 €
- 1 c. à soupe de maïs en grains0,05 €
- 1 c. à soupe de petits pois0,04 €
- 750 ml de bouillon de légumes2,44 €
- 1 blanc d'œuf0,20 €
- 2/3 c. à café de sel0,01 €
- 1/2 c. à café de sucre0,00 €
- Huile de sésame0,27 €
- Poivre0,04 €
- 1 c. à soupe de fécule de maïs0,03 €
Total3,44 €
soit 1,15 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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