Sopa de calabaza de cera con hongos de paja

Sopa de calabaza de cera con hongos de paja

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Crema ligera de calabaza, aromatizada con jengibre, con un toque de aceite de sésamo y ligada con un hilo de huevo, acompañada de champiñones, maíz y guis…

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Una sopa vegetariana ligera y cremosa, que se prepara rápidamente con verduras de temporada y un poco de maíz.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en agua y mezcla
  • Costo estimado4,41 € 1,47 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

3 personas
  • 0,40 €
  • 0,04 €
  • 0,06 €
  • 0,05 €
  • 3,34 €
  • 0,22 €
  • 0,01 €
  • 0,00 €
  • 0,18 €
  • 0,04 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Pelar el zapallo, retirar las semillas y cortarlo en trozos. Cocinarlo en 750 ml de caldo con jengibre durante 15 minutos, luego cubrir y dejar cocinar a fuego lento hasta que esté tierno. Retirar el jengibre y triturar el zapallo finamente.
  2. Lave los champiñones, sumérgelos en agua hirviendo, enjuágalos con agua fría, y luego córtalos por la mitad y escúrrelos.
  3. Remoja el maíz, los guisantes y las zanahorias en agua hirviendo. Bate las claras de huevo con un tenedor.
  4. Vierta la puré de calabaza en una olla y cocine a fuego medio. Añada sal, pimienta, los champiñones, el maíz, los guisantes y la zanahoria.
  5. Disuelva el almidón de maíz en las 4 cucharadas de agua, añada a la sopa y mezcle. Vuelva a llevar a ebullición.
  6. Vierta las claras de huevo en un bol, removiendo constantemente, y sazone con una cucharada de aceite de sésamo. Sirva inmediatamente, bien caliente. ≈ 2 min

La cuenta

Sopa de calabaza de cera con hongos de paja

  • 75 g de champiñones0,40 €
  • 2 cucharadas de zanahoria en dados pequeños0,04 €
  • 1 cucharada de granos de maíz0,06 €
  • 1 cucharada de guisantes0,05 €
  • 750 ml de caldo de verduras3,34 €
  • 1 clara de huevo0,22 €
  • 2 cucharaditas de sal0,01 €
  • 1/2 cucharadita de azúcar0,00 €
  • aceite de sésamo0,18 €
  • pimienta0,04 €
  • 1 cucharada de almidón de maíz0,07 €

Total4,41 €

es decir, 1,47 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 800 g de calabaza de invierno (bí đao)
  • 75 g de champiñones
  • 2 cucharadas de zanahoria en dados pequeños
  • 1 cucharada de granos de maíz
  • 1 cucharada de guisantes
  • 750 ml de caldo de verduras
  • 1 rodaja fina de jengibre
  • 1 clara de huevo
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1/2 cucharadita de azúcar
  • aceite de sésamo
  • pimienta
  • 1 cucharada de almidón de maíz
  • 4 cucharadas de agua

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