Sopa de calabaza de cera con hongos de paja
Crema ligera de calabaza, aromatizada con jengibre, con un toque de aceite de sésamo y ligada con un hilo de huevo, acompañada de champiñones, maíz y guis…
Una sopa vegetariana ligera y cremosa, que se prepara rápidamente con verduras de temporada y un poco de maíz.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en agua y mezcla
- Costo estimado4,41 € 1,47 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,40 €
- 0,04 €
- 0,06 €
- 0,05 €
- 3,34 €
- 0,22 €
- 0,01 €
- 0,00 €
- 0,18 €
- 0,04 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Pelar el zapallo, retirar las semillas y cortarlo en trozos. Cocinarlo en 750 ml de caldo con jengibre durante 15 minutos, luego cubrir y dejar cocinar a fuego lento hasta que esté tierno. Retirar el jengibre y triturar el zapallo finamente.
- Lave los champiñones, sumérgelos en agua hirviendo, enjuágalos con agua fría, y luego córtalos por la mitad y escúrrelos.
- Remoja el maíz, los guisantes y las zanahorias en agua hirviendo. Bate las claras de huevo con un tenedor.
- Vierta la puré de calabaza en una olla y cocine a fuego medio. Añada sal, pimienta, los champiñones, el maíz, los guisantes y la zanahoria.
- Disuelva el almidón de maíz en las 4 cucharadas de agua, añada a la sopa y mezcle. Vuelva a llevar a ebullición.
- Vierta las claras de huevo en un bol, removiendo constantemente, y sazone con una cucharada de aceite de sésamo. Sirva inmediatamente, bien caliente. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa de calabaza de cera con hongos de paja
- 75 g de champiñones0,40 €
- 2 cucharadas de zanahoria en dados pequeños0,04 €
- 1 cucharada de granos de maíz0,06 €
- 1 cucharada de guisantes0,05 €
- 750 ml de caldo de verduras3,34 €
- 1 clara de huevo0,22 €
- 2 cucharaditas de sal0,01 €
- 1/2 cucharadita de azúcar0,00 €
- aceite de sésamo0,18 €
- pimienta0,04 €
- 1 cucharada de almidón de maíz0,07 €
Total4,41 €
es decir, 1,47 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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