Salada de macarrão de arroz integral com frango
Uma salada leve com arroz integral, peito de frango marinado e grelhado, cogumelos shiitake e agrião, temperada com molho de ostras.
Esta salada vietnamita combina arroz integral com frango grelhado, bem temperado, cogumelos e agrião. É uma refeição equilibrada e fácil de preparar.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento25 min
- Descanso30 min
- Total1 h 15 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Modo de cozimentofritadeira a ar quente
- Custo estimado5,31 € 5,31 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 1,94 €
- 2,19 €
- 0,52 €
- 0,19 €
- 0,06 €
- 0,29 €
- 0,05 €
- 0,07 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave o frango, corte-o em cubos e deixe marinar por 30 minutos com o molho de ostras, a cebola picada e a molho de peixe.
- Asse o frango em uma fritadeira de ar quente a 200 °C, por 10 minutos de cada lado.
- Enquanto isso, lave o agrião e pique os cogumelos. ≈ 8 min
- Ferva a água, coloque os aletria na água fervente por 5 minutos, e depois resfrie-os em uma tigela com água fria para evitar que sequem.
- Escorra os aletrias, disponha-os em um prato com o frango, os cogumelos e o agrião, e misture. Tempere com pimenta e, se desejar, adicione molho de ostras ou molho shoyu. ≈ 4 min
A conta
Salada de macarrão de arroz integral com frango
- 200 g de peito de frango1,94 €
- 100 g de cogumelos shiitake frescos2,19 €
- 70 g de aletria de arroz integral0,52 €
- 1 cebola0,19 €
- 1 chalota0,06 €
- 1 colher de sopa de molho de ostras0,29 €
- 1 colher de sopa de molho de peixe0,05 €
- 1 colher de sopa de molho shoyu0,07 €
Total5,31 €
ou seja, 5,31 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Fritadeira a ar
- panela
- tigela
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