Ensalada de fideos de arroz integral con pollo
Una ensalada ligera con fideos de arroz integral, pechuga de pollo marinada y a la parrilla, champiñones shiitake y queso masturzo, con un toque de salsa …
Esta ensalada vietnamita combina fideos de arroz integral con pollo a la parrilla, bien marinado, champiñones y cilantro. Es una comida equilibrada y fácil de preparar.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción25 min
- Reposo30 min
- Total1 h 15 min
- DificultadFácil
- CostoMedio
- Método de cocciónfreidora de aire
- Costo estimado4,54 € 4,54 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 1,31 €
- 2,19 €
- 0,52 €
- 0,10 €
- 0,06 €
- 0,29 €
- 0,05 €
- 0,02 €
Precios de supermercados de España para 3 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave el pollo, córtalo en trozos pequeños y déjalo marinar durante 30 minutos con la salsa de ostras, el chalote picado y la salsa de pescado.
- Cocine el pollo en una freidora de aire a 200 °C, durante 10 minutos por cada lado.
- Mientras tanto, lávese el puerro y pique los champiñones. ≈ 8 min
- Hervir el agua, añadir los fideos y cocinarlos durante 5 minutos, luego enfriarlos en un recipiente con agua fría para evitar que se sequen.
- Escurra los fideos, colócalos en un plato junto con el pollo, los champiñones y el mastuerzo, y luego mézclelos. Sazone con pimienta y, si lo desea, con salsa de ostras o salsa de soja. ≈ 4 min
La cuenta
Ensalada de fideos de arroz integral con pollo
- 200 g de pechuga1,31 €
- 100 g de champiñones shiitake frescos2,19 €
- 70 g de fideos de arroz integral0,52 €
- 1 cebolla0,10 €
- 1 chalote0,06 €
- 1 cucharada de salsa de ostras0,29 €
- 1 cucharadita de salsa de pescado0,05 €
- 1 cucharadita de salsa de soja0,02 €
Total4,54 €
es decir, 4,54 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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