Recheio de atum basco para empanadas

Recheio de atum basco para empanadas

Pratos

Um recheio de bacalhau à basca, com cebola, alho, pimenta verde e molho de tomate espesso, ideal para rechear empanadas, lasanhas ou raviólis.

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Esta preparação de atum pode ser feita com antecedência e serve como base para diversas receitas, desde empanadas até raviólis.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento25 min
  • Total45 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoRefogado
  • Custo estimado6,26 € 1,57 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,60 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 4,16 €
  • 0,92 €
  • 0,20 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Em uma panela grande, aqueça o óleo com a cebola e o pimentão verde em fogo médio.
  2. Quando os legumes estiverem quase cozidos, adicione o alho e deixe-os cozinhar juntos. ≈ 3 min
  3. Escorra o óleo e reserve-o. ≈ 2 min
  4. Cozinhe o atum fresco por 1 minuto no vapor e desfie-o à mão. Se for atum enlatado, use-o diretamente.
  5. Cozinhe o ovo em água salgada por 12 minutos, descasque-o e corte-o em cubos.
  6. Numa tigela, misture os legumes, o atum desfiado, o molho de tomate e o ovo cozido. Tempere com sal e misture delicadamente. ≈ 4 min

A conta

Recheio de atum basco para empanadas

  • 100 ml de azeite de oliva extra virgem0,60 €
  • 1 cebola, picada0,19 €
  • 2 dentes de alho, picados0,18 €
  • 500 g de atum cozido ou de cação cozido4,16 €
  • 200 ml de molho de tomate espesso0,92 €
  • 1 ovo cozido, picado0,20 €
  • Sal0,01 €

Total6,26 €

ou seja, 1,57 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela grande
  • travessa
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 100 ml de azeite de oliva extra virgem
  • 1 cebola, picada
  • 1 pimenta verde italiana pequena, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 500 g de atum cozido ou de cação cozido
  • 200 ml de molho de tomate espesso
  • 1 ovo cozido, picado
  • Sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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