Recheio de atum basco para empanadas
Um recheio de bacalhau à basca, com cebola, alho, pimenta verde e molho de tomate espesso, ideal para rechear empanadas, lasanhas ou raviólis.
Esta preparação de atum pode ser feita com antecedência e serve como base para diversas receitas, desde empanadas até raviólis.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento25 min
- Total45 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoRefogado
- Custo estimado6,26 € 1,57 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 0,60 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 4,16 €
- 0,92 €
- 0,20 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Em uma panela grande, aqueça o óleo com a cebola e o pimentão verde em fogo médio.
- Quando os legumes estiverem quase cozidos, adicione o alho e deixe-os cozinhar juntos. ≈ 3 min
- Escorra o óleo e reserve-o. ≈ 2 min
- Cozinhe o atum fresco por 1 minuto no vapor e desfie-o à mão. Se for atum enlatado, use-o diretamente.
- Cozinhe o ovo em água salgada por 12 minutos, descasque-o e corte-o em cubos.
- Numa tigela, misture os legumes, o atum desfiado, o molho de tomate e o ovo cozido. Tempere com sal e misture delicadamente. ≈ 4 min
A conta
Recheio de atum basco para empanadas
- 100 ml de azeite de oliva extra virgem0,60 €
- 1 cebola, picada0,19 €
- 2 dentes de alho, picados0,18 €
- 500 g de atum cozido ou de cação cozido4,16 €
- 200 ml de molho de tomate espesso0,92 €
- 1 ovo cozido, picado0,20 €
- Sal0,01 €
Total6,26 €
ou seja, 1,57 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela grande
- travessa
- faca
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