Baskische Thunfischfüllung für Empanadas

Baskische Thunfischfüllung für Empanadas

Hauptgerichte

Eine baskische Thunfischfüllung mit Zwiebeln, Knoblauch, grüner Paprika und einer dicken Tomatensauce, ideal zum Füllen von Empanadas, Lasagne oder Raviol…

Foto vergrößern
↓ Zum Rezept springen

Diese Thunfisch-Füllung kann im Voraus zubereitet werden und dient als Basis für viele verschiedene Gerichte, von Empanadas bis hin zu Ravioli.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodePfannengericht
  • Geschätzte Kosten5,91 € 1,48 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,73 €
  • 0,15 €
  • 0,12 €
  • 4,16 €
  • 0,55 €
  • 0,20 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. In einem großen Topf das Öl zusammen mit der Zwiebel und der grünen Chili bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Wenn die Gemüse bereits teilweise gar sind, geben Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie alles zusammen an. ≈ 3 Min.
  3. Entfernen Sie das Öl und stellen Sie es in eine Schüssel. ≈ 2 Min.
  4. Bereiten Sie den frischen Thunfisch für 1 Minute dämpfen zu und zerbröseln Sie ihn von Hand. Wenn er aus der Dose ist, können Sie ihn direkt verwenden.
  5. Kochen Sie das Ei in gesalzenem Wasser für 12 Minuten. Schälen Sie es und schneiden Sie es in kleine Würfel.
  6. In einer Salatschüssel vermischen Sie die Gemüse, das zerbröselte Thunfisch, die Tomatensauce und das hartgekochte Ei. Würzen Sie nach Geschmack und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.

Die Rechnung

Baskische Thunfischfüllung für Empanadas

  • 100 ml natives Olivenöl0,73 €
  • 1 Zwiebel, fein gehackt0,15 €
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt0,12 €
  • 500 g gekochter Thunfisch oder Bonito4,16 €
  • 200 ml dicker Tomatensauce0,55 €
  • 1 hartes Ei, in Stücken0,20 €
  • Salz0,00 €

Gesamt5,91 €

das sind 1,48 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 100 ml natives Olivenöl
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 1 kleines grünes italienisches Chili, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 500 g gekochter Thunfisch oder Bonito
  • 200 ml dicker Tomatensauce
  • 1 hartes Ei, in Stücken
  • Salz

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

🎬 Ein Video zu diesem Rezept? Schlag einen YouTube-Link vor

Hast du dieses Rezept gefilmt oder kennst du ein Video, das es zeigt? Axelle schaut es sich an, bevor sie es zur Seite hinzufügt.

Nichts wird vor der Freigabe veröffentlicht.

✏️ Ein Fehler, eine Idee zu diesem Rezept? Eine Korrektur vorschlagen

Bewertungen (0)

Bewerte dieses Rezept Sei die erste Person, die es bewertet!

Deine Bewertung