Garniture de thon basque pour empanadas
Une farce basque au thon, à l'oignon, à l'ail, au piment vert et à la sauce tomate épaisse, parfaite pour garnir empanadas, lasagnes ou raviolis.
Cette garniture au thon se prépare à l'avance et sert de base à de nombreuses recettes, des empanadas aux raviolis.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson25 min
- Total45 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonPoêlée
- Coût estimé6,26 € 1,57 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,60 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 4,16 €
- 0,92 €
- 0,20 €
- 0,01 €
Préparation
- Dans une large casserole, faites chauffer l'huile avec l'oignon et le piment vert à feu moyen.
- Lorsque les légumes sont à moitié cuits, ajoutez l'ail et faites-les revenir ensemble. ≈ 3 min
- Égouttez et réservez l'huile parfumée. ≈ 2 min
- Faites cuire le thon frais 1 minute à la vapeur et émiettez-le à la main. S'il est en conserve, utilisez-le directement.
- Faites cuire l'œuf dans de l'eau salée pendant 12 minutes, pelez-le et coupez-le en dés.
- Dans un saladier, mélangez les légumes, le thon émietté, la sauce tomate et l'œuf dur. Salez et mélangez avec soin. ≈ 4 min
L'addition
Garniture de thon basque pour empanadas
- 100 ml d'huile d'olive vierge0,60 €
- 1 oignon, émincé0,19 €
- 2 gousses d'ail, émincées0,18 €
- 500 g de thon cuit ou de bonite cuite4,16 €
- 200 ml de sauce tomate épaisse0,92 €
- 1 œuf dur, en dés0,20 €
- Sel0,01 €
Total6,26 €
soit 1,57 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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