Ripieno basco di tonno per empanadas
Una farcita basca con tonno, cipolla, aglio, peperoncino verde e salsa di pomodoro densa, ideale per essere utilizzata come ripieno per empanadas, lasagne…
Questa preparazione a base di tonno può essere preparata in anticipo e costituisce la base per molte ricette, dalle empanadas ai ravioli.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura25 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaSaltata in padella
- Costo stimato8,27 € 2,07 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,67 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 6,48 €
- 0,54 €
- 0,20 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- In una casseruola capiente, scaldate l’olio insieme alla cipolla e al peperoncino verde a fuoco medio.
- Quando le verdure sono quasi cotte, aggiungete l’aglio e cuocetele insieme. ≈ 3 min
- Svuotate l’olio e conservatelo in un contenitore. ≈ 2 min
- Cuocere il tonno fresco per 1 minuto a vapore e poi sminuzzarlo a mano. Se si utilizza tonno in scatola, utilizzarlo direttamente.
- Cuocere l’uovo in acqua salata per 12 minuti, sbucciarlo e tagliarlo a cubetti.
- In una ciotola, mescolate le verdure, l’acciughe tritate, la salsa di pomodoro e l’uovo sodo. Aggiungete sale e mescolate delicatamente. ≈ 4 min
Il conto
Ripieno basco di tonno per empanadas
- 100 ml di olio d’oliva vergine0,67 €
- 1 cipolla, tritata finemente0,19 €
- 2 spicchi d’aglio, tritati0,18 €
- 500 g di tonno cotto o di bonite cotta6,48 €
- 200 ml di salsa di pomodoro densa0,54 €
- 1 uovo sodo, tritato0,20 €
- Sale0,01 €
Totale8,27 €
cioè 2,07 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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