Ripieno basco di tonno per empanadas

Ripieno basco di tonno per empanadas

Piatti principali

Una farcita basca con tonno, cipolla, aglio, peperoncino verde e salsa di pomodoro densa, ideale per essere utilizzata come ripieno per empanadas, lasagne…

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Questa preparazione a base di tonno può essere preparata in anticipo e costituisce la base per molte ricette, dalle empanadas ai ravioli.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaSaltata in padella
  • Costo stimato8,27 € 2,07 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,67 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 6,48 €
  • 0,54 €
  • 0,20 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. In una casseruola capiente, scaldate l’olio insieme alla cipolla e al peperoncino verde a fuoco medio.
  2. Quando le verdure sono quasi cotte, aggiungete l’aglio e cuocetele insieme. ≈ 3 min
  3. Svuotate l’olio e conservatelo in un contenitore. ≈ 2 min
  4. Cuocere il tonno fresco per 1 minuto a vapore e poi sminuzzarlo a mano. Se si utilizza tonno in scatola, utilizzarlo direttamente.
  5. Cuocere l’uovo in acqua salata per 12 minuti, sbucciarlo e tagliarlo a cubetti.
  6. In una ciotola, mescolate le verdure, l’acciughe tritate, la salsa di pomodoro e l’uovo sodo. Aggiungete sale e mescolate delicatamente. ≈ 4 min

Il conto

Ripieno basco di tonno per empanadas

  • 100 ml di olio d’oliva vergine0,67 €
  • 1 cipolla, tritata finemente0,19 €
  • 2 spicchi d’aglio, tritati0,18 €
  • 500 g di tonno cotto o di bonite cotta6,48 €
  • 200 ml di salsa di pomodoro densa0,54 €
  • 1 uovo sodo, tritato0,20 €
  • Sale0,01 €

Totale8,27 €

cioè 2,07 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 100 ml di olio d’oliva vergine
  • 1 cipolla, tritata finemente
  • 1 peperoncino verde italiano piccolo, tritato
  • 2 spicchi d’aglio, tritati
  • 500 g di tonno cotto o di bonite cotta
  • 200 ml di salsa di pomodoro densa
  • 1 uovo sodo, tritato
  • Sale

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