molho à bolonhesa

Molho à bolonhesa

Molhos

Um molho italiano-americano tradicional, perfeito para acompanhar espaguetes ou lasanhas.

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O molho à bolonhesa é uma preparação à base de tomate e carne, que geralmente serve como base para pratos de massa. Esta receita, de origem italiana-americana, utiliza carne moída magra e claras de ovo para tornar o molho mais leve. O tempo de cozimento prolongado garante uma textura cremosa.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento1 h
  • Descanso30 min
  • Total1 h 45 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Calorias548 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentocozimento em fogo baixo
  • Custo estimado10,69 € 2,67 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas
  • 5,74 €
  • 0,40 €
  • 2,48 €
  • 0,60 €
  • 0,54 €
  • 0,18 €
  • 0,75 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Coloque o óleo e os dentes de alho inteiros em uma panela de fundo grosso, em fogo baixo. ≈ 3 min
  2. Enquanto a panela aquece, misture a carne e as claras em uma massa homogênea. ≈ 4 min
  3. Mexa o alho no óleo até que ele fique dourado e perfumado. ≈ 4 min
  4. Adicione a carne, amassando-a para desintegrá-la em pedaços pequenos, e deixe cozinhar até que quase todo o seu suco evapore.
  5. Adicione o extrato de tomate, misture bem, e depois adicione os tomates, a folha de louro e o orégano. ≈ 4 min
  6. Cubra, deixando um espaço, e deixe cozinhar em fogo baixo por 1 hora, mexendo a cada 15 minutos.
  7. Apague o fogo e retire as cascas de alho: descarte-as ou amasse-as na molho. ≈ 4 min
  8. Tempere com sal e pimenta a gosto, levando em consideração a quantidade de sal já presente nos tomates. ≈ 2 min
  9. Cubra completamente e deixe descansar por cerca de 30 minutos antes de servir.

A conta

Molho à bolonhesa

  • 675 g de carne moída magra, à temperatura ambiente5,74 €
  • 2 claras de ovo, à temperatura ambiente0,40 €
  • 1 lata (794 g) de tomates San Marzano ou Roma (italianas), cozidas2,48 €
  • 1 lata (170 g) de extrato de tomate0,60 €
  • 6 dentes de alho, descascados0,54 €
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
  • 1 colher de sopa de orégano0,75 €

Total10,69 €

ou seja, 2,67 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela de fundo grosso

Informação nutricional por porção

Calorias548 kcal
Gorduras34,6 g
das quais saturadas13,3 g
Carboidratos16,8 g
dos quais açúcares11,7 g
Fibras4,4 g
Proteínas40,7 g
Sal0,36 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 675 g de carne moída magra, à temperatura ambiente
  • 2 claras de ovo, à temperatura ambiente
  • 1 lata (794 g) de tomates San Marzano ou Roma (italianas), cozidas
  • 1 lata (170 g) de extrato de tomate
  • 6 dentes de alho, descascados
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Uma folha de louro
  • 1 colher de sopa de orégano

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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