Molho à bolonhesa
Um molho italiano-americano tradicional, perfeito para acompanhar espaguetes ou lasanhas.
O molho à bolonhesa é uma preparação à base de tomate e carne, que geralmente serve como base para pratos de massa. Esta receita, de origem italiana-americana, utiliza carne moída magra e claras de ovo para tornar o molho mais leve. O tempo de cozimento prolongado garante uma textura cremosa.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento1 h
- Descanso30 min
- Total1 h 45 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Calorias548 kcal/pessoa
- Modo de cozimentocozimento em fogo baixo
- Custo estimado10,69 € 2,67 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 5,74 €
- 0,40 €
- 2,48 €
- 0,60 €
- 0,54 €
- 0,18 €
- 0,75 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Coloque o óleo e os dentes de alho inteiros em uma panela de fundo grosso, em fogo baixo. ≈ 3 min
- Enquanto a panela aquece, misture a carne e as claras em uma massa homogênea. ≈ 4 min
- Mexa o alho no óleo até que ele fique dourado e perfumado. ≈ 4 min
- Adicione a carne, amassando-a para desintegrá-la em pedaços pequenos, e deixe cozinhar até que quase todo o seu suco evapore.
- Adicione o extrato de tomate, misture bem, e depois adicione os tomates, a folha de louro e o orégano. ≈ 4 min
- Cubra, deixando um espaço, e deixe cozinhar em fogo baixo por 1 hora, mexendo a cada 15 minutos.
- Apague o fogo e retire as cascas de alho: descarte-as ou amasse-as na molho. ≈ 4 min
- Tempere com sal e pimenta a gosto, levando em consideração a quantidade de sal já presente nos tomates. ≈ 2 min
- Cubra completamente e deixe descansar por cerca de 30 minutos antes de servir.
A conta
Molho à bolonhesa
- 675 g de carne moída magra, à temperatura ambiente5,74 €
- 2 claras de ovo, à temperatura ambiente0,40 €
- 1 lata (794 g) de tomates San Marzano ou Roma (italianas), cozidas2,48 €
- 1 lata (170 g) de extrato de tomate0,60 €
- 6 dentes de alho, descascados0,54 €
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
- 1 colher de sopa de orégano0,75 €
Total10,69 €
ou seja, 2,67 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela de fundo grosso
Informação nutricional por porção
| Calorias | 548 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 34,6 g |
| das quais saturadas | 13,3 g |
| Carboidratos | 16,8 g |
| dos quais açúcares | 11,7 g |
| Fibras | 4,4 g |
| Proteínas | 40,7 g |
| Sal | 0,36 g |
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