Mandioca no micro-ondas com molho de alho e limão

Mandioca no micro-ondas com molho de alho e limão

Pratos

Cortes de mandioca descascadas, sem o fio central, cozidas no micro-ondas com um pouco de água e cebola, e depois regadas com um molho de azeite, alho e l…

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Uma maneira rápida de cozinhar a batata-doce, sem precisar de panela. O molho de alho e limão lembra o “mojo” das Canárias e de Cuba.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso5 min
  • Total35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentomicro-ondas
  • Custo estimado1,36 € 0,34 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,60 €
  • 0,27 €
  • 0,19 €
  • 0,25 €
  • 0,05 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Corte a batata-doce em pedaços de aproximadamente 6 a 7 cm e descasque-os. ≈ 8 min
  2. Corte-os ao meio, no sentido do comprimento, e retire o fio central. ≈ 3 min
  3. Corte-os em pedaços e coloque-os em um recipiente adequado para micro-ondas, junto com a água, a cebola e o sal. Cozinhe até que fiquem macios, cerca de 10 minutos em potência máxima.
  4. Misture o suco de limão e o alho picado com o óleo. ≈ 4 min
  5. Coloque o aipim em um prato e regue com a molho. Se desejar, adicione maionese. ≈ 3 min

A conta

Mandioca no micro-ondas com molho de alho e limão

  • Meia xícara de azeite de oliva0,60 €
  • 3 dentes de alho picados0,27 €
  • Uma cebola0,19 €
  • 1 limão0,25 €
  • Sal ou pimenta0,05 €

Total1,36 €

ou seja, 0,34 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Recipiente adequado para micro-ondas
  • tigela
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 unidade de mandioca (inhame)
  • Um copo de água
  • Meia xícara de azeite de oliva
  • 3 dentes de alho picados
  • Uma cebola
  • 1 limão
  • Sal ou pimenta
  • Maionese (opcional)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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