Ishtu de tubérculos com coco de Kerala

Ishtu de tubérculos com coco de Kerala

Pratos

O prato do Kerala: mandioca, batatas, taro e batata doce cozidas, depois misturadas com cebola, gengibre e uma pasta de coco com cominho.

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As raízes tuberosas, como a mandioca, batata, taro ou inhame, são ideais para preparar os “ishtu”, esses pratos suaves do Kerala. Elas são cozidas em água antes de serem transformadas em uma pasta de coco com cominho e pimenta verde.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento35 min
  • Total1 h
  • DificuldadeFácil
  • Modo de cozimentopanela
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,85 €
  • 0,61 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,41 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,01 €

Preparo

  1. Descasque os tubérculos, corte-os em pedaços e cozinhe-os em água com sal.
  2. Aqueça o óleo de coco e refogue a cebola até que ela fique dourada, depois adicione o gengibre e os pimentões verdes.
  3. Adicione as batatas cozidas e misture bem. ≈ 4 min
  4. Misture a coco com o cominho e a pimenta verde, e adicione essa pasta. ≈ 4 min
  5. Adicione água até atingir a consistência desejada, tempere com sal e adicione a cúrcuma, se desejar. ≈ 2 min
  6. Adicione as folhas de curry: assim que o caldo começar a ferver, está pronto. ≈ 3 min

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • liquidificador

Antes de começar

Ingredientes

  • 250 g de mandioca
  • 2 batatas
  • 150 g de taro
  • 150 g de batata violeta
  • 1 cebola picada
  • 2 pimentas verdes
  • Uma porção de gengibre
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 60 g de coco ralado
  • 1/2 colher de chá de sementes de cominho
  • 1 pimenta verde para a massa
  • 1 porção de folhas de curry
  • 1/4 de colher de chá de açafrão (opcional)
  • sal
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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