Cutlets de legumes de Kerala empanados na semolina

Cutlets de legumes de Kerala empanados na semolina

Petisco

As almôndegas de legumes do Kerala: batatas, cenouras e ervilhas temperadas com folhas de louro e garam masala, embebidas em uma massa de arroz e empanada…

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No Kerala, as croquetes são servidas com o chá da tarde. Esta versão vegetariana, sem ovos, combina batatas, cenouras e ervilhas, temperadas com folhas de hortelã, garam masala e um toque de açúcar, e são então envolvidas em uma massa feita de farinha de arroz e sêmola antes de serem fritas.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso15 min
  • Total1 h 5 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofritura
  • Custo estimado2,37 € 0,59 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,23 €
  • 0,19 €
  • 0,06 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,17 €
  • 0,10 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,13 €
  • 0,01 €
  • 0,18 €
  • 0,02 €
  • 0,42 €
  • 0,56 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Aqueça um pouco de óleo de coco e refogue o gengibre, o alho, a pimenta e a cebola.
  2. Adicione a cenoura, a batata e os grãos de ervilha, e misture bem. ≈ 4 min
  3. Adicione o sal, o garam masala, a erva-doce, a hortelã, as folhas de curry e a pimenta do reino, misture bem e retire do fogo. ≈ 4 min
  4. Após esfriar, misture bem e modele as almôndegas no formato desejado.
  5. Misture o arroz, a farinha e uma pitada de sal com água até obter uma massa homogênea. ≈ 4 min
  6. Misture a sêmola para deixá-la mais fina. ≈ 4 min
  7. Mergulhe cada pedaço de carne na massa, enrole-o no polvilho e frite-o no óleo de coco.
  8. Sirva com um molho de tomate ou picante. ≈ 2 min

A conta

Cutlets de legumes de Kerala empanados na semolina

  • 120 g de batatas cozidas e amassadas0,23 €
  • 1 cebola pequena, bem picada0,19 €
  • 1 colher de chá de pimenta verde picada0,06 €
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado0,03 €
  • 1 colher de chá de alho picado0,04 €
  • 60 g de cenoura ralada0,17 €
  • 40 g de ervilhas cozidas e amassadas0,10 €
  • 1 colher de chá de erva-doce em pó0,02 €
  • 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
  • 1 colher de chá de folhas de hortelã e curry picado0,13 €
  • sal0,01 €
  • 4 colheres de sopa de farinha de arroz0,18 €
  • 2 colheres de sopa de amido de milho0,02 €
  • 90 g de farinha de trigo fina0,42 €
  • Óleo de coco para cozinhar e fritar0,56 €

Total2,37 €

ou seja, 0,59 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • frigideira
  • tigela
  • liquidificador
  • pratos

Antes de começar

Ingredientes

  • 120 g de batatas cozidas e amassadas
  • 1 cebola pequena, bem picada
  • 1 colher de chá de pimenta verde picada
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de chá de alho picado
  • 60 g de cenoura ralada
  • 40 g de ervilhas cozidas e amassadas
  • 1 colher de chá de erva-doce em pó
  • 1/2 colher de chá de garam masala
  • 1 colher de chá de folhas de hortelã e curry picado
  • Uma pitada de pimenta do reino
  • sal
  • 4 colheres de sopa de farinha de arroz
  • 2 colheres de sopa de amido de milho
  • 90 g de farinha de trigo fina
  • Óleo de coco para cozinhar e fritar

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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