Cutlets de legumes de Kerala empanados na semolina
As almôndegas de legumes do Kerala: batatas, cenouras e ervilhas temperadas com folhas de louro e garam masala, embebidas em uma massa de arroz e empanada…
No Kerala, as croquetes são servidas com o chá da tarde. Esta versão vegetariana, sem ovos, combina batatas, cenouras e ervilhas, temperadas com folhas de hortelã, garam masala e um toque de açúcar, e são então envolvidas em uma massa feita de farinha de arroz e sêmola antes de serem fritas.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso15 min
- Total1 h 5 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofritura
- Custo estimado2,37 € 0,59 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,23 €
- 0,19 €
- 0,06 €
- 0,03 €
- 0,04 €
- 0,17 €
- 0,10 €
- 0,02 €
- 0,21 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,18 €
- 0,02 €
- 0,42 €
- 0,56 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça um pouco de óleo de coco e refogue o gengibre, o alho, a pimenta e a cebola.
- Adicione a cenoura, a batata e os grãos de ervilha, e misture bem. ≈ 4 min
- Adicione o sal, o garam masala, a erva-doce, a hortelã, as folhas de curry e a pimenta do reino, misture bem e retire do fogo. ≈ 4 min
- Após esfriar, misture bem e modele as almôndegas no formato desejado.
- Misture o arroz, a farinha e uma pitada de sal com água até obter uma massa homogênea. ≈ 4 min
- Misture a sêmola para deixá-la mais fina. ≈ 4 min
- Mergulhe cada pedaço de carne na massa, enrole-o no polvilho e frite-o no óleo de coco.
- Sirva com um molho de tomate ou picante. ≈ 2 min
A conta
Cutlets de legumes de Kerala empanados na semolina
- 120 g de batatas cozidas e amassadas0,23 €
- 1 cebola pequena, bem picada0,19 €
- 1 colher de chá de pimenta verde picada0,06 €
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado0,03 €
- 1 colher de chá de alho picado0,04 €
- 60 g de cenoura ralada0,17 €
- 40 g de ervilhas cozidas e amassadas0,10 €
- 1 colher de chá de erva-doce em pó0,02 €
- 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
- 1 colher de chá de folhas de hortelã e curry picado0,13 €
- sal0,01 €
- 4 colheres de sopa de farinha de arroz0,18 €
- 2 colheres de sopa de amido de milho0,02 €
- 90 g de farinha de trigo fina0,42 €
- Óleo de coco para cozinhar e fritar0,56 €
Total2,37 €
ou seja, 0,59 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- tigela
- liquidificador
- pratos
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