Polpette vegetariane del Kerala, impanate con farina di mais

Cotolette di verdure del Kerala impanate nel semolino

Aperitivo

Polpette vegetali del Kerala: preparate con patate, carote e piselli, aromatizzate con finocchio e garam masala, immerse in una pastella di riso e impanat…

Ingrandisci la foto
↓ Vai alla ricetta

Nel Kerala, queste polpette sono tradizionalmente servite con il tè pomeridiano. Questa versione vegetariana, senza uova, combina mele di terra, carote e piselli, aromatizzati con finocchio, garam masala e menta, e poi vengono ricoperte con un impasto di farina di riso e semolino prima di essere fritte.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo15 min
  • Totale1 h 5 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturafrittura
  • Costo stimato1,98 € 0,50 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,08 €
  • 0,10 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,13 €
  • 0,01 €
  • 0,06 €
  • 0,03 €
  • 0,42 €
  • 0,43 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 15, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate un po' di olio di cocco e soffriggete lo zenzero, l’aglio, il peperoncino e la cipolla.
  2. Aggiungete le carote, le patate e i piselli, e mescolate. ≈ 4 min
  3. Aggiungete il sale, il garam masala, il finocchio, la menta, le foglie di curcuma e il pepe, mescolate bene e togliete dal fuoco. ≈ 4 min
  4. Una volta raffreddato, impastate l’impasto e formate le polpette nella forma desiderata.
  5. Mescola la farina di riso, la fecola e un pizzico di sale con l’acqua fino a ottenere una pastella liscia. ≈ 4 min
  6. Setacciare la semola per renderla più fine. ≈ 4 min
  7. Immergete ogni fettina di carne nella pastella, arrotolate in semolino e friggetele nell’olio di cocco.
  8. Servire con una salsa a base di pomodoro o piccante. ≈ 2 min

Il conto

Cotolette di verdure del Kerala impanate nel semolino

  • 120 g di mele cotte e schiacciate0,18 €
  • 1 piccola cipolla, tritata finemente0,19 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino verde tritato0,05 €
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,03 €
  • 1 cucchiaino di aglio tritato0,04 €
  • 60 g di carote grattugiate0,08 €
  • 40 g di piselli cotti e schiacciati0,10 €
  • 1 cucchiaino di finocchio in polvere0,02 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
  • 1 cucchiaino di foglie di menta e curcuma tritate0,13 €
  • sale0,01 €
  • 4 cucchiai di farina di riso0,06 €
  • 2 cucchiai di fecola di mais0,03 €
  • 90 g di farina di semolino fine0,42 €
  • Olio di cocco per cucinare e friggere0,43 €

Totale1,98 €

cioè 0,50 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 120 g di mele cotte e schiacciate
  • 1 piccola cipolla, tritata finemente
  • 1 cucchiaino di peperoncino verde tritato
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
  • 1 cucchiaino di aglio tritato
  • 60 g di carote grattugiate
  • 40 g di piselli cotti e schiacciati
  • 1 cucchiaino di finocchio in polvere
  • 1/2 cucchiaino di garam masala
  • 1 cucchiaino di foglie di menta e curcuma tritate
  • Un pizzico di pepe
  • sale
  • 4 cucchiai di farina di riso
  • 2 cucchiai di fecola di mais
  • 90 g di farina di semolino fine
  • Olio di cocco per cucinare e friggere

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube

Hai filmato questa ricetta o conosci un video che la mostra? Axelle lo guarda prima di aggiungerlo alla pagina.

Niente viene pubblicato prima della verifica.

✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione

Le vostre recensioni (0)

Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!

Il tuo voto