Cutlets de légumes du Kerala, panés à la semoule

Cutlets de légumes du Kerala, panés à la semoule

Apéritif

Les cutlets de légumes du Kerala : pommes de terre, carottes et petits pois épicés au fenouil et au garam masala, trempés dans une pâte de riz et panés à la semoule.

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Au Kerala, les cutlets accompagnent le thé de l'après-midi. Cette version végétale, sans œuf, mêle pommes de terre, carottes et petits pois relevés de fenouil, de garam masala et de menthe, puis les enrobe d'une pâte de farine de riz et de semoule avant de les frire.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos15 min
  • Total1 h 05
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfriture
  • Coût estimé2,37 € 0,59 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 0,23 €
  • 0,19 €
  • 0,06 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,17 €
  • 0,10 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,13 €
  • 0,01 €
  • 0,18 €
  • 0,02 €
  • 0,42 €
  • 0,56 €

Préparation

  1. Faites chauffer un peu d'huile de coco et faites revenir le gingembre, l'ail, le piment et l'oignon.
  2. Ajoutez la carotte, les pommes de terre et les petits pois, et mélangez. ≈ 4 min
  3. Ajoutez le sel, le garam masala, le fenouil, la menthe, les feuilles de curry et le poivre, mélangez bien et retirez du feu. ≈ 4 min
  4. Une fois refroidi, pétrissez le mélange et façonnez des cutlets de la forme de votre choix.
  5. Délayez la farine de riz, la fécule et un peu de sel avec de l'eau pour obtenir une pâte fluide. ≈ 4 min
  6. Mixez la semoule pour l'affiner. ≈ 4 min
  7. Trempez chaque cutlet dans la pâte, roulez-le dans la semoule et faites-le frire dans l'huile de coco.
  8. Servez avec une sauce tomate ou pimentée. ≈ 2 min

L'addition

Cutlets de légumes du Kerala, panés à la semoule

  • 120 g de pommes de terre cuites et écrasées0,23 €
  • 1 petit oignon finement haché0,19 €
  • 1 c. à café de piment vert haché0,06 €
  • 1/2 c. à café de gingembre haché0,03 €
  • 1 c. à café d'ail haché0,04 €
  • 60 g de carotte râpée0,17 €
  • 40 g de petits pois cuits et écrasés0,10 €
  • 1 c. à café de fenouil en poudre0,02 €
  • 1/2 c. à café de garam masala0,21 €
  • 1 c. à café de feuilles de menthe et de curry hachées0,13 €
  • sel0,01 €
  • 4 c. à café de farine de riz0,18 €
  • 2 c. à café de fécule de maïs0,02 €
  • 90 g de semoule fine0,42 €
  • huile de coco pour la cuisson et la friture0,56 €

Total2,37 €

soit 0,59 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 120 g de pommes de terre cuites et écrasées
  • 1 petit oignon finement haché
  • 1 c. à café de piment vert haché
  • 1/2 c. à café de gingembre haché
  • 1 c. à café d'ail haché
  • 60 g de carotte râpée
  • 40 g de petits pois cuits et écrasés
  • 1 c. à café de fenouil en poudre
  • 1/2 c. à café de garam masala
  • 1 c. à café de feuilles de menthe et de curry hachées
  • 1 pincée de poivre
  • sel
  • 4 c. à café de farine de riz
  • 2 c. à café de fécule de maïs
  • 90 g de semoule fine
  • huile de coco pour la cuisson et la friture

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