Albóndigas de verduras del Kerala, rebozadas en sémola.

Croquetas de verduras de Kerala empanizadas con sémola

Aperitivos

Las albóndigas de verduras de Kerala: manzanas de tierra, zanahorias y guisantes especiados con hinojo y garam masala, remojadas en una masa de arroz y re…

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En Kerala, las croquetas se sirven como acompañamiento del té de la tarde. Esta versión vegetariana, sin huevo, combina manzana de tierra, zanahoria y guisantes, aromatizados con eneldo, garam masala y menta, y luego se recubre con una masa de harina de arroz y sémola antes de freírlas.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo15 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónfreír
  • Costo estimado2,01 € 0,50 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,06 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,07 €
  • 0,14 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,36 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 0,42 €
  • 0,36 €

Precios de supermercados de España para 11 de 15 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Calentar un poco de aceite de coco y sofreír el jengibre, el ajo, el chile y la cebolla.
  2. Añade la zanahoria, las manzanas de tierra y los guisantes, y mezcla. ≈ 4 min
  3. Añade la sal, el garam masala, el cardamomo, la menta, las hojas de curry y la pimienta, mezcla bien y retira del fuego. ≈ 4 min
  4. Una vez que esté frío, amase la mezcla y forme los filetes con la forma que prefiera.
  5. Mezcle la harina de arroz, la fécula y una pizca de sal con agua hasta obtener una masa suave. ≈ 4 min
  6. Triture la sémola para refinarla. ≈ 4 min
  7. Empapa cada chuleta en la masa, envuélvela en sémola y fríela en aceite de coco.
  8. Sirva con una salsa de tomate o picante. ≈ 2 min

La cuenta

Croquetas de verduras de Kerala empanizadas con sémola

  • 120 g de manzanas de tierra cocidas y machacadas0,10 €
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada0,10 €
  • 1 cucharadita de chile verde picado0,06 €
  • 1 cucharadita de jengibre rallado0,03 €
  • 1 cucharadita de ajo picado0,04 €
  • 60 g de zanahoria rallada0,07 €
  • 40 g de guisantes cocidos y machacados0,14 €
  • 1 cucharadita de hinojo en polvo0,02 €
  • 1/2 cucharadita de garam masala0,21 €
  • 1 cucharadita de hojas de menta y curry picado0,36 €
  • sal0,01 €
  • 4 cucharadas de harina de arroz0,05 €
  • 2 cucharadas de fécula de maíz0,04 €
  • 90 g de sémola fina0,42 €
  • Aceite de coco para cocinar y freír.0,36 €

Total2,01 €

es decir, 0,50 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 120 g de manzanas de tierra cocidas y machacadas
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • 1 cucharadita de chile verde picado
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 60 g de zanahoria rallada
  • 40 g de guisantes cocidos y machacados
  • 1 cucharadita de hinojo en polvo
  • 1/2 cucharadita de garam masala
  • 1 cucharadita de hojas de menta y curry picado
  • Una pizca de pimienta
  • sal
  • 4 cucharadas de harina de arroz
  • 2 cucharadas de fécula de maíz
  • 90 g de sémola fina
  • Aceite de coco para cocinar y freír.

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