Cuscuz líbio com legumes (couscous bil khodra)

Cuscuz líbio com legumes (couscous bil khodra)

Culinária vegetariana

Um couscous libanês aromatizado com legumes, grão de bico e especiarias suaves, cozido e depois misturado com a farinha de trigo fina, servido quente com …

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O couscous bil khodra é um prato libanês nutritivo e aromático. Ele consiste em uma espécie de grão macio, misturado com uma variedade de legumes cozidos em especiarias. É um prato completo, generoso e reconfortante.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Total50 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
  • Custo estimado7,87 € 1,97 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 0,35 €
  • 0,86 €
  • 0,44 €
  • 0,47 €
  • 0,81 €
  • 0,05 €
  • 0,31 €
  • 0,02 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €
  • 1,63 €
  • 1,65 €
  • 0,63 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e refogue até que a cebola fique translúcida.
  2. Adicione a cenoura, a abobrinha, o pimentão e os vagem. Misture bem e cozinhe por alguns minutos, até que comecem a amolecer.
  3. Adicione os tomates, os grãos de feijão, o cominho, a coentro, a açafrão, a páprica, o sal e a pimenta. Misture bem para temperar os legumes. ≈ 4 min
  4. Adicione o caldo, leve ao fogo e, em seguida, reduza o calor. Cubra e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos, até que os legumes estejam macios.
  5. Enquanto isso, prepare a farinha de trigo de acordo com as instruções da embalagem, cozinhando no vapor ou em água quente, e depois, amasse com um garfo.
  6. Após cozinhar, incorpore delicadamente a farinha de trigo à mistura de legumes. Prove e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 4 min
  7. Sirva quente, com salsinha ou coentro fresco por cima. ≈ 2 min

A conta

Cuscuz líbio com legumes (couscous bil khodra)

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
  • 1 cebola picada finamente0,19 €
  • 2 dentes de alho picados0,18 €
  • 1 cenoura cortada em cubos0,35 €
  • 1 piment picado0,86 €
  • 100 g de vagem cortada em pedaços0,44 €
  • 160 g de grão de bico enlatado, lavados e escorridos0,47 €
  • 2 tomates picadas0,81 €
  • 1 colher de chá de cominho moído0,05 €
  • 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
  • 1/2 colher de chá de açafrão em pó0,02 €
  • 1/2 colher de chá de páprica0,09 €
  • sal e pimenta0,01 €
  • 500 ml de caldo de legumes1,63 €
  • 350 g de cuscuz1,65 €
  • persil ou coentro fresco picado, para a decoração0,63 €

Total7,87 €

ou seja, 1,97 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • uma panela grande
  • um garfo

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola picada finamente
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cenoura cortada em cubos
  • 1 abobrinha cortada em cubos
  • 1 piment picado
  • 100 g de vagem cortada em pedaços
  • 160 g de grão de bico enlatado, lavados e escorridos
  • 2 tomates picadas
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 1/2 colher de chá de açafrão em pó
  • 1/2 colher de chá de páprica
  • sal e pimenta
  • 500 ml de caldo de legumes
  • 350 g de cuscuz
  • persil ou coentro fresco picado, para a decoração

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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