Cuscuz líbio com legumes (couscous bil khodra)
Um couscous libanês aromatizado com legumes, grão de bico e especiarias suaves, cozido e depois misturado com a farinha de trigo fina, servido quente com …
O couscous bil khodra é um prato libanês nutritivo e aromático. Ele consiste em uma espécie de grão macio, misturado com uma variedade de legumes cozidos em especiarias. É um prato completo, generoso e reconfortante.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento30 min
- Total50 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
- Custo estimado7,87 € 1,97 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,18 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 0,35 €
- 0,86 €
- 0,44 €
- 0,47 €
- 0,81 €
- 0,05 €
- 0,31 €
- 0,02 €
- 0,09 €
- 0,01 €
- 1,63 €
- 1,65 €
- 0,63 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e refogue até que a cebola fique translúcida.
- Adicione a cenoura, a abobrinha, o pimentão e os vagem. Misture bem e cozinhe por alguns minutos, até que comecem a amolecer.
- Adicione os tomates, os grãos de feijão, o cominho, a coentro, a açafrão, a páprica, o sal e a pimenta. Misture bem para temperar os legumes. ≈ 4 min
- Adicione o caldo, leve ao fogo e, em seguida, reduza o calor. Cubra e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos, até que os legumes estejam macios.
- Enquanto isso, prepare a farinha de trigo de acordo com as instruções da embalagem, cozinhando no vapor ou em água quente, e depois, amasse com um garfo.
- Após cozinhar, incorpore delicadamente a farinha de trigo à mistura de legumes. Prove e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 4 min
- Sirva quente, com salsinha ou coentro fresco por cima. ≈ 2 min
A conta
Cuscuz líbio com legumes (couscous bil khodra)
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
- 1 cebola picada finamente0,19 €
- 2 dentes de alho picados0,18 €
- 1 cenoura cortada em cubos0,35 €
- 1 piment picado0,86 €
- 100 g de vagem cortada em pedaços0,44 €
- 160 g de grão de bico enlatado, lavados e escorridos0,47 €
- 2 tomates picadas0,81 €
- 1 colher de chá de cominho moído0,05 €
- 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
- 1/2 colher de chá de açafrão em pó0,02 €
- 1/2 colher de chá de páprica0,09 €
- sal e pimenta0,01 €
- 500 ml de caldo de legumes1,63 €
- 350 g de cuscuz1,65 €
- persil ou coentro fresco picado, para a decoração0,63 €
Total7,87 €
ou seja, 1,97 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- uma panela grande
- um garfo
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