Couscous libyen aux légumes (couscous bil khodra)
Un couscous libyen parfumé aux légumes, pois chiches et épices douces, mijoté puis mêlé à la semoule fine et servi chaud avec des herbes fraîches.
Le couscous bil khodra est un plat libyen nourrissant et parfumé. Une semoule moelleuse s'y mêle à un mélange de légumes mijotés aux épices. Un plat complet, généreux et réconfortant.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Total50 min
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmijoté
- Coût estimé6,88 € 1,72 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,24 €
- 0,13 €
- 0,08 €
- 0,17 €
- 0,69 €
- 0,66 €
- 0,47 €
- 0,61 €
- 0,05 €
- 0,14 €
- 0,02 €
- 0,09 €
- 0,01 €
- 1,63 €
- 1,65 €
- 0,24 €
Préparation
- Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail et faites revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
- Ajoutez la carotte, la courgette, le poivron et les haricots verts. Remuez et faites cuire quelques minutes, jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir.
- Ajoutez les tomates, les pois chiches, le cumin, la coriandre, le curcuma, le paprika, le sel et le poivre. Mélangez bien pour enrober les légumes d'épices. ≈ 4 min
- Versez le bouillon, portez à ébullition, puis baissez le feu. Couvrez et laissez mijoter 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Pendant ce temps, préparez la semoule selon les indications du paquet, à la vapeur ou gonflée dans l'eau chaude, puis égrainez-la à la fourchette.
- Hors du feu, incorporez délicatement la semoule aux légumes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. ≈ 4 min
- Servez chaud, parsemé de persil ou de coriandre fraîche. ≈ 2 min
L'addition
Couscous libyen aux légumes (couscous bil khodra)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
- 1 oignon finement haché0,13 €
- 2 gousses d'ail hachées0,08 €
- 1 carotte coupée en dés0,17 €
- 1 poivron coupé en dés0,69 €
- 100 g de haricots verts coupés en morceaux0,66 €
- 160 g de pois chiches en boîte, rincés et égouttés0,47 €
- 2 tomates coupées en dés0,61 €
- 1 c. à café de cumin moulu0,05 €
- 1 c. à café de coriandre moulue0,14 €
- ½ c. à café de curcuma moulu0,02 €
- ½ c. à café de paprika0,09 €
- sel et poivre0,01 €
- 500 ml de bouillon de légumes1,63 €
- 350 g de semoule de couscous1,65 €
- persil ou coriandre fraîche ciselé pour la garniture0,24 €
Total6,88 €
soit 1,72 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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