Codornas à bengali com molho de caju e papoula

Codornas à bengali com molho de caju e papoula

Pratos

O pato bengalês assado: pato marinado em iogurte, dourado e depois cozido em um molho rico com castanha-de-caju, sementes de papoula, passas e especiarias.

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No Bengala, o “frango assado” de galinha (koyel pakhir roast) é um prato festivo, típico da culinária moghole: as galinhas, marinadas em iogurte e limão siciliano, são cozidas em um molho cremoso de castanha de caju, sementes de papoula, passas e especiarias. A galinha é magra e rica em proteínas.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento50 min
  • Descanso35 min
  • Total1 h 55 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado3,45 € 0,58 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,21 €
  • 0,06 €
  • 0,40 €
  • 0,11 €
  • 0,06 €
  • 0,18 €
  • 0,16 €
  • 0,11 €
  • 0,06 €
  • 0,05 €
  • 0,05 €
  • 0,11 €
  • 0,63 €
  • 0,15 €
  • 0,42 €
  • 0,24 €
  • 0,44 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Remova a pele das ostras, lave-as cuidadosamente e seque-as. ≈ 2 min
  2. Misture com 1 colher de sopa de pasta de gengibre e alho, uma pitada de sal, suco de limão siciliano e 2 colheres de sopa de iogurte; deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
  3. Aqueça óleo em uma frigideira grande e doure ligeiramente os camarões; reserve-os.
  4. Em uma panela, aqueça o restante do óleo com um pouco de manteiga clarificada e frite as especiarias inteiras.
  5. Quando as batatas estiverem cozidas, adicione a pasta de cebola e deixe cozinhar em fogo médio. ≈ 3 min
  6. Adicione o restante da massa de gengibre e alho, o restante do iogurte batido e as pastas de pimenta verde, castanha de caju, girassol e passas. ≈ 3 min
  7. Adicione o açafrão, a pimenta vermelha, o coentro, o cominho, a pasta de noz-moscada e o sal, e refogue, adicionando um pouco de água para evitar que grude.
  8. Quando o óleo se separa das especiarias, adicione o frango e deixe-o cozinhar na molho por alguns minutos. ≈ 3 min
  9. Adicione água morna até a altura desejada, cubra e cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente.
  10. Quando a carne estiver macia e o molho espesso, polvilhe com garam masala e pimenta do reino moída. ≈ 2 min
  11. Misture delicadamente, desligue o fogo, adicione o restante do ghee e deixe descansar por 5 minutos, tampado.

A conta

Codornas à bengali com molho de caju e papoula

  • 120 ml de iogurte natural0,21 €
  • 2 colheres de sopa de pasta de cebola0,06 €
  • 2 colheres de sopa de pasta de gengibre e alho0,40 €
  • 2 colheres de sopa de pasta de pimenta verde0,11 €
  • 2 colheres de sopa de suco de limão siciliano0,06 €
  • 1 colher de sopa de pasta de castanha-de-caju (cerca de 10 a 12 castanhas)0,18 €
  • 2 colheres de sopa de pasta de sementes de papoula0,16 €
  • 1 colher de sopa de pasta de passas0,11 €
  • 1/2 colher de chá de pasta de noz-moscada e de macis0,06 €
  • 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída0,05 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 2 colheres de chá de pimenta vermelha em pó0,11 €
  • 2 colheres de chá de coentro em pó0,63 €
  • 1 colher de sopa de cominho em pó0,15 €
  • 1 colher de chá de garam masala0,42 €
  • De 3 a 4 colheres de sopa de óleo de mostarda ou de girassol0,24 €
  • 1 colher de sopa de ghee0,44 €
  • sal0,01 €

Total3,45 €

ou seja, 0,58 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • travessa
  • frigideira
  • panela

Antes de começar

Ingredientes

  • 6 galinhas
  • 120 ml de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de pasta de cebola
  • 2 colheres de sopa de pasta de gengibre e alho
  • 2 colheres de sopa de pasta de pimenta verde
  • 2 colheres de sopa de suco de limão siciliano
  • 1 colher de sopa de pasta de castanha-de-caju (cerca de 10 a 12 castanhas)
  • 2 colheres de sopa de pasta de sementes de papoula
  • 1 colher de sopa de pasta de passas
  • 1/2 colher de chá de pasta de noz-moscada e de macis
  • 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 2 colheres de chá de pimenta vermelha em pó
  • 2 colheres de chá de coentro em pó
  • 1 colher de sopa de cominho em pó
  • 1 colher de chá de garam masala
  • 2 grãos de cardamomo pretos, 5 a 6 grãos de cardamomo verdes, 2 talos de canela, 3 a 4 cravos-da-índia, 3 folhas de louro
  • De 3 a 4 colheres de sopa de óleo de mostarda ou de girassol
  • 1 colher de sopa de ghee
  • água morna
  • sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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