Bolinhos de couve-flor e brócolis com molho de curry
Tortas douradas de batata, couve-flor e brócolis, servidas com um molho cremoso de curry e cebolinha: um prato vegetariano generoso.
Essas panquecas combinam purê de batata, couve-flor e brócolis, e são dourados na frigideira. Uma molho de cebola, creme e curry acompanha, juntamente com alguns vegetais reservados. Um prato vegetariano completo e reconfortante.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo40 min
- Tempo de cozimento45 min
- Descanso20 min
- Total1 h 45 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoFogão
- Custo estimado5,72 € 1,43 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 1,43 €
- 1,99 €
- 0,91 €
- 0,01 €
- 0,12 €
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 0,19 €
- 0,04 €
- 0,13 €
- 0,59 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave as batatas e cozinhe-as com a casca em água por 20 minutos.
- Lave e limpe os vegetais, e depois separe os pequenos brotos de brócolis e couve-flor. ≈ 8 min
- Cozinhe o repolho cortado em água fervente com sal por 10 minutos, em fogo baixo.
- Adicione o brócolis após 5 minutos.
- Coloque os legumes cozidos e as batatas em duas peneiras. ≈ 3 min
- Deixe as batatas e os vegetais esfriarem.
- Descasque as batatas e amasse-as em purê em uma tigela. ≈ 8 min
- Adicione 125g de farinha e o ovo, e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. ≈ 2 min
- Reserve uma parte dos vegetais e mantenha-os aquecidos. ≈ 3 min
- Corte os três quartos restantes em pedaços pequenos e misture-os à purê. ≈ 8 min
- Prepare galettes com esta massa. ≈ 10 min
- Aqueça o óleo em uma frigideira e frite as panquecas por 6 minutos de cada lado, até que estejam douradas.
- Mantenha as galettes aquecidas (por exemplo, sob duas travessas). ≈ 3 min
- Descasque a cebola e corte-a em pequenos cubos. ≈ 8 min
- Derreta o manteiga na frigideira e refogue os cubos de cebola até que fiquem translúcidos.
- Polvilhe com 1 colher de sopa de farinha e curry, e misture bem. ≈ 4 min
- Adicione 200 ml de água, a creme e o molho de legumes sobre os cebolos. ≈ 3 min
- Leve tudo para ferver e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.
- Tempere com sal e pimenta. ≈ 2 min
- Prepare as panquecas, os legumes e o molho, e, por fim, adicione a cebolinha picada. ≈ 10 min
A conta
Bolinhos de couve-flor e brócolis com molho de curry
- 750 g de batatas amassadas1,43 €
- 1 couve-flor (cerca de 800 g)1,99 €
- 500 g de brócolis0,91 €
- Sal0,01 €
- 125 g de farinha e 1 colher de sopa de farinha adicional0,12 €
- 1 ovo0,20 €
- Pimenta branca0,05 €
- 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
- 1 cebola pequena0,19 €
- 1 colher de sopa de manteiga0,04 €
- 1 a 2 colheres de chá de curry0,13 €
- Cebolinha0,59 €
Total5,72 €
ou seja, 1,43 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Panela
- peneira
- tigela
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