Bolinhos de couve-flor e brócolis com molho de curry

Bolinhos de couve-flor e brócolis com molho de curry

Culinária vegetariana

Tortas douradas de batata, couve-flor e brócolis, servidas com um molho cremoso de curry e cebolinha: um prato vegetariano generoso.

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Essas panquecas combinam purê de batata, couve-flor e brócolis, e são dourados na frigideira. Uma molho de cebola, creme e curry acompanha, juntamente com alguns vegetais reservados. Um prato vegetariano completo e reconfortante.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo40 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Descanso20 min
  • Total1 h 45 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoFogão
  • Custo estimado5,72 € 1,43 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas
  • 1,43 €
  • 1,99 €
  • 0,91 €
  • 0,01 €
  • 0,12 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,19 €
  • 0,04 €
  • 0,13 €
  • 0,59 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave as batatas e cozinhe-as com a casca em água por 20 minutos.
  2. Lave e limpe os vegetais, e depois separe os pequenos brotos de brócolis e couve-flor. ≈ 8 min
  3. Cozinhe o repolho cortado em água fervente com sal por 10 minutos, em fogo baixo.
  4. Adicione o brócolis após 5 minutos.
  5. Coloque os legumes cozidos e as batatas em duas peneiras. ≈ 3 min
  6. Deixe as batatas e os vegetais esfriarem.
  7. Descasque as batatas e amasse-as em purê em uma tigela. ≈ 8 min
  8. Adicione 125g de farinha e o ovo, e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. ≈ 2 min
  9. Reserve uma parte dos vegetais e mantenha-os aquecidos. ≈ 3 min
  10. Corte os três quartos restantes em pedaços pequenos e misture-os à purê. ≈ 8 min
  11. Prepare galettes com esta massa. ≈ 10 min
  12. Aqueça o óleo em uma frigideira e frite as panquecas por 6 minutos de cada lado, até que estejam douradas.
  13. Mantenha as galettes aquecidas (por exemplo, sob duas travessas). ≈ 3 min
  14. Descasque a cebola e corte-a em pequenos cubos. ≈ 8 min
  15. Derreta o manteiga na frigideira e refogue os cubos de cebola até que fiquem translúcidos.
  16. Polvilhe com 1 colher de sopa de farinha e curry, e misture bem. ≈ 4 min
  17. Adicione 200 ml de água, a creme e o molho de legumes sobre os cebolos. ≈ 3 min
  18. Leve tudo para ferver e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.
  19. Tempere com sal e pimenta. ≈ 2 min
  20. Prepare as panquecas, os legumes e o molho, e, por fim, adicione a cebolinha picada. ≈ 10 min

A conta

Bolinhos de couve-flor e brócolis com molho de curry

  • 750 g de batatas amassadas1,43 €
  • 1 couve-flor (cerca de 800 g)1,99 €
  • 500 g de brócolis0,91 €
  • Sal0,01 €
  • 125 g de farinha e 1 colher de sopa de farinha adicional0,12 €
  • 1 ovo0,20 €
  • Pimenta branca0,05 €
  • 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
  • 1 cebola pequena0,19 €
  • 1 colher de sopa de manteiga0,04 €
  • 1 a 2 colheres de chá de curry0,13 €
  • Cebolinha0,59 €

Total5,72 €

ou seja, 1,43 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Panela
  • peneira
  • tigela

Antes de começar

Ingredientes

  • 750 g de batatas amassadas
  • 1 couve-flor (cerca de 800 g)
  • 500 g de brócolis
  • Sal
  • 125 g de farinha e 1 colher de sopa de farinha adicional
  • 1 ovo
  • Pimenta branca
  • Nozes raladas
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 cebola pequena
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 a 2 colheres de chá de curry
  • 100 g de creme
  • 1 a 2 colheres de sopa de molho de legumes
  • Cebolinha

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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