Galettes de chou-fleur et brocoli, sauce au curry

Galettes de chou-fleur et brocoli, sauce au curry

Cuisine végétarienne

Des galettes dorées de pommes de terre, chou-fleur et brocoli, servies avec une sauce crémeuse au curry et à la ciboulette : un plat végétarien généreux.

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Ces galettes mêlent purée de pommes de terre, chou-fleur et brocoli, puis dorent à la poêle. Une sauce à l'oignon, à la crème et au curry les accompagne, avec un peu de légumes mis de côté. Un plat végétarien complet et réconfortant.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation40 min
  • Temps de cuisson45 min
  • Total1 h 25
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonPoêle
  • Coût estimé6,01 € 1,50 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 1,20 €
  • 0,92 €
  • 0,91 €
  • 0,01 €
  • 0,12 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,13 €
  • 0,04 €
  • 0,13 €
  • 2,24 €

Préparation

  1. Lavez les pommes de terre et faites-les cuire avec leur peau dans l'eau pendant 20 minutes.
  2. Lavez et nettoyez les légumes, puis détachez les petits bouquets du brocoli et du chou-fleur. ≈ 8 min
  3. Faites cuire le chou-fleur coupé dans de l'eau bouillante salée pendant 10 minutes à feu doux.
  4. Ajoutez le brocoli après 5 minutes.
  5. Mettez les légumes cuits et les pommes de terre dans deux passoires. ≈ 3 min
  6. Laissez refroidir les pommes de terre et les légumes.
  7. Épluchez les pommes de terre et écrasez-les en purée dans un saladier. ≈ 8 min
  8. Ajoutez 125 g de farine et l'œuf, puis assaisonnez de sel, de poivre et de muscade. ≈ 2 min
  9. Mettez un quart des légumes de côté et gardez-les au chaud. ≈ 3 min
  10. Coupez les trois quarts restants en petits morceaux et mélangez-les à la purée. ≈ 8 min
  11. Formez des galettes avec cette pâte. ≈ 10 min
  12. Faites chauffer l'huile dans la poêle et faites frire les galettes 6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles dorent.
  13. Gardez les galettes au chaud (par exemple sous deux assiettes). ≈ 3 min
  14. Épluchez l'oignon et coupez-le en petits dés. ≈ 8 min
  15. Faites fondre le beurre dans la poêle et faites suer les dés d'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  16. Saupoudrez-les de 1 c. à soupe de farine et de curry, puis remuez le tout. ≈ 4 min
  17. Versez 200 ml d'eau, la crème et la sauce aux légumes sur les oignons. ≈ 3 min
  18. Portez le tout à ébullition et laissez cuire à feu doux pendant 5 minutes.
  19. Assaisonnez de sel et de poivre. ≈ 2 min
  20. Dressez enfin les galettes, les légumes et la sauce, puis garnissez de ciboulette. ≈ 10 min

L'addition

Galettes de chou-fleur et brocoli, sauce au curry

  • 750 g de pommes de terre farineuses1,20 €
  • 1 chou-fleur (environ 800 g)0,92 €
  • 500 g de brocoli0,91 €
  • Sel0,01 €
  • 125 g de farine et 1 c. à soupe de farine en plus0,12 €
  • 1 œuf0,20 €
  • Poivre blanc0,05 €
  • 2 c. à soupe d'huile0,06 €
  • 1 petit oignon0,13 €
  • 1 c. à café de beurre0,04 €
  • 1 à 2 c. à café de curry0,13 €
  • Ciboulette2,24 €

Total6,01 €

soit 1,50 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 750 g de pommes de terre farineuses
  • 1 chou-fleur (environ 800 g)
  • 500 g de brocoli
  • Sel
  • 125 g de farine et 1 c. à soupe de farine en plus
  • 1 œuf
  • Poivre blanc
  • Noix de muscade râpée
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 1 petit oignon
  • 1 c. à café de beurre
  • 1 à 2 c. à café de curry
  • 100 g de crème
  • 1 à 2 c. à café de sauce aux légumes
  • Ciboulette

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