Galettes de chou-fleur et brocoli, sauce au curry
Des galettes dorées de pommes de terre, chou-fleur et brocoli, servies avec une sauce crémeuse au curry et à la ciboulette : un plat végétarien généreux.
Ces galettes mêlent purée de pommes de terre, chou-fleur et brocoli, puis dorent à la poêle. Une sauce à l'oignon, à la crème et au curry les accompagne, avec un peu de légumes mis de côté. Un plat végétarien complet et réconfortant.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson45 min
- Total1 h 25
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonPoêle
- Coût estimé6,01 € 1,50 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 1,20 €
- 0,92 €
- 0,91 €
- 0,01 €
- 0,12 €
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 0,13 €
- 0,04 €
- 0,13 €
- 2,24 €
Préparation
- Lavez les pommes de terre et faites-les cuire avec leur peau dans l'eau pendant 20 minutes.
- Lavez et nettoyez les légumes, puis détachez les petits bouquets du brocoli et du chou-fleur. ≈ 8 min
- Faites cuire le chou-fleur coupé dans de l'eau bouillante salée pendant 10 minutes à feu doux.
- Ajoutez le brocoli après 5 minutes.
- Mettez les légumes cuits et les pommes de terre dans deux passoires. ≈ 3 min
- Laissez refroidir les pommes de terre et les légumes.
- Épluchez les pommes de terre et écrasez-les en purée dans un saladier. ≈ 8 min
- Ajoutez 125 g de farine et l'œuf, puis assaisonnez de sel, de poivre et de muscade. ≈ 2 min
- Mettez un quart des légumes de côté et gardez-les au chaud. ≈ 3 min
- Coupez les trois quarts restants en petits morceaux et mélangez-les à la purée. ≈ 8 min
- Formez des galettes avec cette pâte. ≈ 10 min
- Faites chauffer l'huile dans la poêle et faites frire les galettes 6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles dorent.
- Gardez les galettes au chaud (par exemple sous deux assiettes). ≈ 3 min
- Épluchez l'oignon et coupez-le en petits dés. ≈ 8 min
- Faites fondre le beurre dans la poêle et faites suer les dés d'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Saupoudrez-les de 1 c. à soupe de farine et de curry, puis remuez le tout. ≈ 4 min
- Versez 200 ml d'eau, la crème et la sauce aux légumes sur les oignons. ≈ 3 min
- Portez le tout à ébullition et laissez cuire à feu doux pendant 5 minutes.
- Assaisonnez de sel et de poivre. ≈ 2 min
- Dressez enfin les galettes, les légumes et la sauce, puis garnissez de ciboulette. ≈ 10 min
L'addition
Galettes de chou-fleur et brocoli, sauce au curry
- 750 g de pommes de terre farineuses1,20 €
- 1 chou-fleur (environ 800 g)0,92 €
- 500 g de brocoli0,91 €
- Sel0,01 €
- 125 g de farine et 1 c. à soupe de farine en plus0,12 €
- 1 œuf0,20 €
- Poivre blanc0,05 €
- 2 c. à soupe d'huile0,06 €
- 1 petit oignon0,13 €
- 1 c. à café de beurre0,04 €
- 1 à 2 c. à café de curry0,13 €
- Ciboulette2,24 €
Total6,01 €
soit 1,50 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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