Arroz integral vermelho torrado com algas e gergelim

Arroz integral vermelho torrado com algas e gergelim

Culinária vegetariana

Um lanche vietnamita: arroz integral vermelho cozido, misturado com algas moídas e sal de sésamo, e depois assado até que os grãos estourem.

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Este arroz integral grelhado com algas é uma alternativa deliciosa ao arroz tradicional. As algas são ricas em fibras e minerais, e adicionam uma textura crocante e um sabor marinho a este prato.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo40 min
  • Tempo de cozimento1 h
  • Descanso30 min
  • Total2 h 10 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofrigideira
  • Custo estimado5,35 € 0,89 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 pessoas
  • 4,70 €
  • 0,29 €
  • 0,00 €
  • 0,06 €
  • 0,27 €
  • 0,03 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Deixe o arroz integral de molho em água morna por 30 minutos, e depois cozinhe-o no arrozal.
  2. Lave as algas e escorra-as. ≈ 2 min
  3. Toste o sésamo seco em uma frigideira até dourar, depois triture-o no pilão com o sal.
  4. Toste as algas secas em uma frigideira até ficarem crocantes, depois triture-as.
  5. Misture o arroz cozido com parte das algas, sal de gergelim, óleo, alho, açúcar, tempero e um pouco de pimenta do reino. ≈ 4 min
  6. Cozinhe o arroz em fogo baixo em uma frigideira quente, mexendo delicadamente para não quebrar os grãos, até que ele esteja macio e comece a estourar.
  7. Espalhe o arroz em uma assadeira para que esfrie, e depois passe-o na frigideira 2 ou 3 vezes.
  8. Misture com o restante das algas e do sal de sésamo, e sirva sozinho ou acompanhado de outros pratos. ≈ 4 min

A conta

Arroz integral vermelho torrado com algas e gergelim

  • 1 kg de arroz integral vermelho4,70 €
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim0,29 €
  • 1/2 colher de chá de sal0,00 €
  • 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
  • 3 dentes de alho amassados0,27 €
  • 50 gramas de açúcar0,03 €

Total5,35 €

ou seja, 0,89 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela de arroz ou panela
  • frigideira
  • pilão
  • escorredor

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 kg de arroz integral vermelho
  • 1 pacote de algas secas (cerca de 30 g)
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 3 dentes de alho amassados
  • 50 gramas de açúcar
  • 1 colher de chá de tempero em pó
  • pimenta (opcional)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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