Arroz integral vermelho torrado com algas e gergelim
Um lanche vietnamita: arroz integral vermelho cozido, misturado com algas moídas e sal de sésamo, e depois assado até que os grãos estourem.
Este arroz integral grelhado com algas é uma alternativa deliciosa ao arroz tradicional. As algas são ricas em fibras e minerais, e adicionam uma textura crocante e um sabor marinho a este prato.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo40 min
- Tempo de cozimento1 h
- Descanso30 min
- Total2 h 10 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofrigideira
- Custo estimado5,35 € 0,89 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 4,70 €
- 0,29 €
- 0,00 €
- 0,06 €
- 0,27 €
- 0,03 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Deixe o arroz integral de molho em água morna por 30 minutos, e depois cozinhe-o no arrozal.
- Lave as algas e escorra-as. ≈ 2 min
- Toste o sésamo seco em uma frigideira até dourar, depois triture-o no pilão com o sal.
- Toste as algas secas em uma frigideira até ficarem crocantes, depois triture-as.
- Misture o arroz cozido com parte das algas, sal de gergelim, óleo, alho, açúcar, tempero e um pouco de pimenta do reino. ≈ 4 min
- Cozinhe o arroz em fogo baixo em uma frigideira quente, mexendo delicadamente para não quebrar os grãos, até que ele esteja macio e comece a estourar.
- Espalhe o arroz em uma assadeira para que esfrie, e depois passe-o na frigideira 2 ou 3 vezes.
- Misture com o restante das algas e do sal de sésamo, e sirva sozinho ou acompanhado de outros pratos. ≈ 4 min
A conta
Arroz integral vermelho torrado com algas e gergelim
- 1 kg de arroz integral vermelho4,70 €
- 1 colher de sopa de sementes de gergelim0,29 €
- 1/2 colher de chá de sal0,00 €
- 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
- 3 dentes de alho amassados0,27 €
- 50 gramas de açúcar0,03 €
Total5,35 €
ou seja, 0,89 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela de arroz ou panela
- frigideira
- pilão
- escorredor
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