Arroz integral rojo tostado con algas y ajonjolí

Arroz integral rojo tostado con algas y ajonjolí

Cocina vegetariana

Un snack vietnamita: arroz integral rojo cocido, mezclado con algas trituradas y sal de sésamo, y luego asado al horno hasta que los granos se rompan.

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Este arroz integral a la parrilla con algas es una alternativa deliciosa al arroz tradicional. Las algas, ricas en fibra y minerales, aportan un toque crujiente y un sabor marino a este plato.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación40 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Reposo30 min
  • Total2 h 10 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado2,47 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 personas
  • 2,08 €
  • 0,13 €
  • 0,00 €
  • 0,05 €
  • 0,15 €
  • 0,06 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Remojar el arroz integral en agua tibia durante 30 minutos, y luego cocinarlo en la olla de arroz.
  2. Lave las algas y escúrrelas. ≈ 2 min
  3. Cocine las semillas de sésamo secas en una sartén hasta que empiecen a fraguar, luego muele las semillas en un mortero con sal.
  4. Cocine las algas secas a la parrilla hasta que estén crujientes, luego pícalas.
  5. Mezcle el arroz cocido con una parte de las algas, sal de sésamo, aceite, ajo, azúcar, condimento y un poco de pimienta. ≈ 4 min
  6. Cocine este arroz a la parrilla a fuego bajo en una sartén caliente, removiendo suavemente para evitar que los granos se rompan, hasta que estén hinchados y crujientes.
  7. Extienda el arroz en un colador para que se enfríe, y luego pase el arroz por una sartén 2 o 3 veces.
  8. Mezcle con el resto de algas y sal de sésamo, y sirva solo o acompañado de otros platos. ≈ 4 min

La cuenta

Arroz integral rojo tostado con algas y ajonjolí

  • 1 kg de arroz integral rojo2,08 €
  • 1 cucharada de semillas de sésamo0,13 €
  • 1 cucharadita de sal0,00 €
  • 2 cucharadas de aceite0,05 €
  • 3 dientes de ajo machacados0,15 €
  • 50 g de azúcar0,06 €

Total2,47 €

es decir, 0,41 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de arroz integral rojo
  • 1 paquete de algas secas (aproximadamente 30 g)
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite
  • 3 dientes de ajo machacados
  • 50 g de azúcar
  • 1 cucharadita de condimento en polvo
  • Pimienta (opcional)

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